Давай по порядку. Для начала от тебя никто не требует того, чтобы ты знал чего ты хочешь. По этому во-первых сам от себя отстань. Пока ты требуешь от себя знаний, умений, всего на свете, на это тратится очень много сил и колосальный контроль. Желания не появляются благодаря излишнему контролю. Появляется избегание и защиты. Избегание этих вопросов, избегание своих собственных ощущений, волнений, симпатий и прочее. И защита от других людей: их вопросы, их советы, их требования. Это всё отталкивает от самого себя и от своих собственных интересов и желаний.
Во-вторых: отдохни.Теперь, когда ты снял с себя излишнюю ответственность за то, что ты чего то не знаешь, даже если это знание самого себя (нормально себя не знать), твоя задача дать себе возможность наполниться тем, что привлекает твоё внимание. Оглянись вокруг, посмотри...что ты видишь? Это тебя привлекает? Тебе это интересно? Хочешь узнать об этом ещё? Нет? Тогда найди что-нибудь ещё. Сходи в новое место, познакомься с новыми людьми, купи себе новую игру(шку). В-третьих: наполнись новым или погрузись глубже.
Так или иначе тебе в любом случае придётся ждать. Наберись терпения и лежи на диване и жди. Жди когда позыв тебя потянет туда, куда хочется. Этот способ называется - избавься от всего что отвлекает, останься в пустоте и начни собирать заного. Но есть и другой. Если ты не знаешь чего хочешь, зато ты можешь знать чего ты НЕ хочешь. И тогда твоё желание будет избавиться от этого. Тут уже зависит от контекста.
Так же, не забывай себя спрашивать, когда идёшь мимо прилавка с едой. Я это хочу или это надо? Конечно, захочешь ты 2 кило шоколадных конфет. Ну, так купи немножко. Никто не говорит, что необходимо все свои "желания" резко утопить в излишке. Это тоже может быть проблемой. "У меня есть вроде всё что нужно, но я этого не хочу". Значит, слишком много этого. Если ты любишь шоколад, попробуй целый день есть только его, не запивая и ничего другого не употреблять. Скоро шоколад станет твоим врагом и ты сможешь кушать другие сладости)).
Итак как же понять чего я хочу?
- Убрать требования срочного понимания себя и своих "хочу".
- Дать себе время на отдых от всего, что нагромождало жизнь и просто ждать, когда придёт это ощущение.
- Вдохновиться новым, интересным, необычным, чего раньше не было или погрузиться глубже в уже существующее.
- Избавиться от всего что мешает прямо сейчас (либо найти золотую середину)
- Убавить дозу текущего удовлетворения желаний и потребностей.
p.s Если я что-то упустил, напиши в комментариях!