Приветствую Вас мои дорогие! Сегодня я поведаю вам практически о самой важной проблеме в наше время, о проблеме лишнего веса. И я не буду лить воду, ходить вокруг да около, а поделюсь сразу этим обычным и простым, по логике вещей, умении, «думать логично»! Да все банально и просто.
Мною было прочитано куча статей, перелистано столько же сайтов. И истиной тут оказалась, опять же повторюсь только логика. Если у вас лишний вес, то нужно всего лишь найти причину. И их не много, по сути дела, тут либо малоподвижный образ жизни, к примеру офис, просиживание перед компьютером или же перед телевизором, в общем к гиподинамии относится много факторов. Мало тратите энергии, она соответственно копится и откладывается по всему телу, но сначала на проблемные зоны, лицо, бока, пятая точка, ноги.
Или же у вас что-то с гормонами то тогда на всех парах бегом к врачу и желательно не затягивать. Анализы тесты, прочее.
Если же со здоровьем более-менее все в порядке, то тогда поднимай попу и берись за дело!
Для начала начни ходить и правильно питаться. Это, 3, 4, 5 приемов пищи, в перерыве между ними, ничего больше закидывать в топку, а точнее в свой постоянно что-то жующий рот НЕ НУЖНО!Запомни это! Жвачку или что ещё в виде жвачек, например серу, можно, но только сразу после еды и то минут на 10-15. Все!
По поводу питания можно нарыть много надежной информации в интернете! Но сильно до стрессового состояния голову не забивайте этим. Думаю написать в следующем посте о конкретных продуктах и о тех что сам употребляю.
После того когда ходьба и обычная активность уже покажется чем то привычным, захочется чего то ещё, научиться плавать и ходить в бассейн, играть в футбол, баскетбол, ходить в качалку, наступает новый уровень! Поздравляю! Вы даже не поймёте как станете бодрее, начнёт появляться прилив энергии, так как если её правильно тратить, то она восполняется и заряжает вас. Главное спать и восстанавливаться.
