Это нормально - каждый день находить несколько волосков в вашей расческе или на раковине в ванной. Но если вы замечаете, что это число растет день изо дня, и вы замечаете, что ваши волосы выглядят тоньше, чем раньше, в этом может быть виновато старение или связанные с ним факторы.
У большинства людей начинается некоторое выпадение волос после 40 лет. Истончение волос также может происходить наряду с изменениями текстуры или цвета волос
Когда мы становимся старше, количество волосяных фолликулов в фазе их роста уменьшается, в результате чего ваши волосы становятся менее густыми. Отдельные пряди волос также начинают уменьшаться в диаметре, создавая видимость более тонких волос.
В некоторых случаях факторы, связанные с процессом старения (или факторы, которые становятся более вероятными с возрастом), могут усугубить истончение волос или сделать его более заметным.
Вот некоторые из наиболее распространенных причин и что вы можете сделать с истончением волос.
1. Генетика
С годами волосы у всех становятся немного реже. Но, по данным Американской академии дерматологии (AAD), если выпадение волос или облысение происходит в вашей семье у каждого второго члена семьи, к сожалению, у вас есть вероятность тоже на генетическом уровне пострадать от облысения.
Вы можете заметить изменения и в более раннем возрасте, обычно наследственное выпадение волос может начаться уже в подростковом или 20-летнем возрасте.
2. Менопауза
Изменение уровня гормонов, происходящее во время перименопаузы и менопаузы, может привести к истончению волос.
"Когда уровни гормонов эстрогена и прогестерона снижаются, уровни андрогенных гормонов относительно возрастают", - объясняет доктор Хсу. Это изменение может спровоцировать выпадение волос.
3. Стресс
Длительное напряжение или беспокойство часто сказываются на вашем теле, в том числе и на корнях волос.
Когда разум или тело испытывают стресс, уровень гормона кортизола повышается, что начинает негативно сказываться на вашей коже и волосах. При длительном стрессе выпадение волос гарантировано. Представляйте себе возможность для отдыха
4. Лекарства
По данным клиники Майо США, выпадение волос является распространенным побочным эффектом многих лекарств, в том числе тех, которые используются для лечения рака, артрита, депрессии, проблем с сердцем, подагры и высокого кровяного давления.
Проверьте не принимаете ли вы лекарства, у которых побочный эффект вызывает выпадение волос.
5. Заболевания щитовидной железы
Как чрезмерная, так и недостаточная активность щитовидной железы может привести к истончению или выпадению волос.
Хорошая новость: проблема обычно устраняется после начала приема лекарств для балансировки уровня гормонов щитовидной железы. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если гормоны щитовидной железы у вас завышены.
6. Дефицит питательных веществ
Наши волосы состоят в основном из белка, и со временем недостаток белка в вашем рационе может оказать негативное влияние.
Недостаточное употреблении белков в течении длительного времени, может также вызвать выпадение волос.
Что Делать С Истончением Волос?
Истончение волос часто поддается лечению. Ключ в том, чтобы выяснить, становятся ли ваши пряди просто тоньше из-за возраста или есть глубинная проблема, которую необходимо решить.
1. Обратитесь к дерматологу
Запишитесь на прием, если вы заметили, что ваши волосы начинают выглядеть тоньше, чем обычно, выпадают клочьями или если вы начинаете замечать проплешины.
Разное выпадение волос требует разных методов лечения, поэтому важно определить первопричину.
Истончение волос, вызванное, например, заболеванием щитовидной железы, можно устранить, начав принимать лекарства от щитовидной железы. С другой стороны, если выпадение волос связано с химиотерапией, использование специального охлаждающего колпачка во время лечения может помочь свести проблему к минимуму.
2. Измените Свои Привычки В Уходе За Собой
Будьте нежны со своими волосами, чтобы избежать их ломкости или дальнейшего повреждения, из-за чего они могут выглядеть еще тоньше. Старайтесь мыть голову через день или несколько раз в неделю, а не ежедневно, избегайте чрезмерного расчесывания волос и старайтесь свести к минимуму использование нагревательных инструментов, таких как щипцы для завивки или фен.
Подумайте также о своем текущем режиме окрашивания: "Если вы красите волосы, лучше всего сделать это в салоне у стилиста, который использует краски или системы, которые мягче воздействуют на волосы и могут помочь защитить их".
3. Проверьте Свой Рацион Питания
Убедитесь, что вы получаете достаточное количество калорий в целом, и ешьте разнообразные полезные, богатые питательными веществами продукты. Особое внимание стоит уделить белкам и минералам, таким как биотин, цинк и магний.
Волосы состоят из цепочки белков, поэтому потребление достаточного количества белка и минералов сведет к минимуму риск истончения и выпадения волос.
Если вы рассматриваете добавку, ищите ту, которая специально предназначена для борьбы с выпадением волос.
