Чтобы определить актуальную проблему, на которую стоит обратить внимание, можно использовать удивительное качество нашего бессознательного - проецировать себя на внешние предметы. Такой способ позволяет обойти психологические защиты и выявить центральный аспект проблемы.
Профессиональный психолог знает, что базис проблемы человека бессознателен. И если удастся найти и изменить гипер-фактор проблемы, то согласно закону Паретто - 20% причин устранят 80% проблем.
Что делать
1. Нужно выбрать предмет, которым вы часто пользуетесь: ключи от дома или машины, телефон, сумочку, итп.
2. Положить его себе в руки и представить себя на месте этого предмета - как будто вы полностью с ним отождествились.
3. От лица этого предмета (например, телефона), закончить фразу: "я - телефон, и я...", "я - телефон, и мне..."
4. Полученный ответ достаточно перенести на свое нынешнее состояние, и сделать выводы.
Мой пример
Я буквально сегодня сделал этот прием, вот что у меня получилось:
- Я часы, и меня постоянно таскают.
(как это составляет проблему?)
- мне нужно найти свою точку комфорта и покоя, тогда я смогу чувствовать себя уверенно и спокойно заниматься делами.
Этот ответ вовсе не значит, что мне нужно отказаться от любой деятельности, сесть на диван и большую часть времени расслабляться. Наоборот, ответ свидетельствует о том, что мой подход к делу и активность осуществляются не самым лучшим образом. Если я продолжу работать с этим, и определю какие бессознательные убеждения здесь работают (какие внутренние установки подталкивают меня к подобной активности), и поменяю их, то моя повседневность качественно улучшится.
Случай с клиентом
С одним клиентом мы также сделали эту технику, его ответ был следующим:
- "Я часы, и я должен ходить".
На какой-то момент я задумался, но уточнил у клиента, а для кого он должен холить? Для себя, или для других?
Клиент впал в ступор на секунду, и ответил:
- "... для других."
Можно действительно делать много что для других, и если бы я стал работать с поверхностными запросами клиента, пользы было бы явно меньше.
Как показывает практика, такой способ позволяет действительно найти центральный аспект проблемы человека. И если поменять его механизм - здесь уже целесообразно использовать психокоррекцию или психотерапию, то улучшатся сразу несколько аспектов жизни, и первоначальный запрос клиента также будет решен.
===
Подпишитесь на мой Telegram канал, чтобы ежедневно узнавать новое о практической психологии: ссылка
#психологическая помощь #консультация психолога #психологическая поддержка #советы психолога #психокоррекция #психология #психологические проблемы #психологическое консультирование #психологические ответы #психологическое состояние