После родов я активно участвовала в марафонах похудения в поисках «волшебной таблетки». Но, чуда не произошло. Организаторы марафонов заманивают тем, что когда-то похудели, на 60 кг, и уж они знают, что нужно делать. Сразу добавляют в общий чат, где как минимум ещё 500 таких же девочек как ты в погоне за стройностью.
Куратор рассчитывает необходимую суточную норму калорий и, говорит, ешь на 1400 ккал в день, веди дневник, взвешивай еду и присылай фоточки, много тренируйся, и ходи!
Первая причина, почему настораживают такие марафоны. У организатора нет никакого образования в области питания, а если и есть, то очень низкого качества. Понимание работы тела человека важно, без этих знаний никак, у всех организм работает по-разному и нет ничего универсального, «волшебной таблетки», которая бы всем помогла.
- Один подход к участникам, и неважно 100 кг весишь или 60 кг, существуют у тебя какие заболевания или противопоказания – не важно. Всем посчитали одной формулой, и одно меню выдали.
- Не учитывается особенность типа расстройства пищевого поведения (РПП). Из-за подсчёта калорий человек может уйти далеко в пищевое расстройство, а вот вернуться оттуда крайне сложно и очень-очень дорого. Чаще такие марафоны не учитывают наличие расстройств и хронических заболеваний.
- Список запретов, если не было расстройства пищевого поведения, то начнётся. Наверное, многие знают о таких списках — вот это категорически нельзя, а, вот это можно, но прям редко и в таком духе. К сожалению, это выдумано и, как правило, основывается только на личном опыте организатора данного марафона.
- Мотивация на боль. Где обзывают, кричат «типа мотивируют». Удивительно, но некоторые даже ищут подобные мотивации, чтобы пинали, кричали и ругались на самом деле редко кого такое, мотивирует и стимулирует, скорее, снижает самооценку, унижает, и обесценивает.
- Популярная мотивация на призы, большинство марафонов предлагают подарки за победу, по мне — это ложная мотивация, которая сильно отводит от главной цели и заставляет себя сравнивать с другими.
- Седьмая причина цель — похудение, а не питание. Цель любого проекта, связанного с питанием, должна быть в отладке системы питания, а не только похудение. Иначе смысла нет, что скинула, вернётся и возможно с прибавкой.
Похудение - это хвост, как только налаживаешь питание, устраняются переедания и похудение приходит, само собой. Если похудение это — самоцель, то вес быстро возвращается и ещё приводит за собой новые килограммы. И, приведёт к испорченному здоровью на низкосортных марафонах никто не будет переживать, за здоровье, там можно встретить и кето и голодания и чистки и тонну бадов и клизмы и даже перекись пьют и что только не делают.
Здоровье одно — больше нет, тело одно и жизнь одна берегите себя! Конечно, плюсы в таких марафонах — групповая работа. Знакомство, общение, поддержка друг друга, понимание, что не одна сталкиваешься с проблемами питания. Если марафон создал профессионал, знающий, что делает то, работа в группе станет полезной и информативной. Поэтому если выбирать марафоны, то выбирать тщательно.
Приходилось участвовать в марафонах? Понравился результат? Пиши комментарии и подписывайся на канал, будет полезно!