Знание - сила. Узнай основные понятия по теме солнцезащитных средств, и выбрать оптимальное для тебя больше не составит труда!
SPF (Sun Protective Factor) — фактор защиты от солнца. Чем больше SPF, тем дольше и надежнее защищает средство. Мы советуем обновлять санскрин каждые два часа, особенно на пляже: его свойства ослабевают от реакции с кожей, механического воздействия и контакта с водой.
▪UVA-лучи — лучи ультрафиолетового спектра, которые не поглощаются атмосферой, проходят сквозь облака и достигают поверхности Земли. Опасны тем, что мы не ощущаем их воздействия на кожу. Могут проникать очень глубоко и достигают клеток дермы, вызывая гиперпигментацию, преждевременное фотостарение, рак кожи, чувствительность к солнцу.
▪UVB-лучи — на 90% поглощаются атмосферой, но оставшиеся 10% достигают поверхности Земли и могут проникать сквозь эпидермис. Мы ощущаем их воздействие на кожу — она краснеет, нагревается, обгорает. Именно эти лучи отвечают за красивый золотистый загар, и они же провоцируют чувствительность к солнцу и рак кожи.
При выборе солнцезащитного средства убедись, что оно блокирует и UVA, и UVB-лучи. Ищи на этикетке обе аббревиатуры или надпись «УФ-фильтры широкого спектра действия». Например, серия Sun 360 от Oriflame с технологией Multi-Rays с высоким фактором SPF (от 30 до 50+) и УФ-фильтрами широкого спектра действия защищает кожу от UVA/UVB-лучей, а значит, предупреждает солнечные ожоги.
Фототип по Фитцпатрику
Это уровень реагирования кожи на ультрафиолетовые лучи, выражающийся в пигментации.
Этот показатель является врожденным и не меняется в течение всей жизни.
Согласно классификации, разработанной в 1975 году американским дерматологом Томасом Фитцпатриком, существует шесть основных фототипов.
Чтобы избежать осложнений в виде рубцов и стойкой пигментации, косметологи, помимо классификации Фитцпатрика, пользуются LES – этнической шкалой Лансера. В этом случае учитывается фототип предков или расовая/этническая принадлежность.
Как узнать свой фототип по LES? Нужно по шкале Фитцпатрика определить фототипы дедушек и бабушек по отцовской и материнской линии. Полученные цифры суммируют и делят на «4». Если в итоге выходит не целое число, его округляют в сторону большего.
При выяснении фототипа зачастую учитывают и регион проживания предков пациента:
- Россия – III тип, реже II и IV;
- Северная Европа – II тип, реже I или III;
- Южная Европа – IV тип, часто III;
- Западная Европа – II или III тип;
- страны Балтии – II тип, реже III;
- Польша и Чехия – II или III тип;
- Беларусь – II или III тип;
- Молдова и Румыния – III или IV тип;
- Украина – III тип, реже II или IV;
- Закавказье – III тип, но чаще IV;
- Судан и Мавритания – V тип, реже VI;
- страны Леванта и Магриба – II тип;
- в остальных странах Ближнего Востока – IV тип, часто III;
- Средняя Азия – IV тип;
- Южная Азия – IV и V тип;
- Индия – III тип;
- Восточная Азия – III и IV тип;
- Латинская Америка – IV тип, иногда III и V;
- Африка – V и VI тип, редко IV.
Особенности ухода за каждым фототипом кожи в летний период
Летом на первый план выходит SPF защита:
- Кельтскому типу нужно как можно меньше времени проводить на солнце. Ему подойдут лосьоны и кремы с минеральным фильтром и SPF30+.
- Нордическому типу следует быть осторожнее с загаром в первые дни. Светлокожим европейцам рекомендуется вначале пользоваться средствами с SPF20. После появления загара защиту можно ослабить до SPF6–9.
- Аналогично стоит поступать и темнокожему европейскому типу. Крем на первые дни может быть с SPF15, в последующие – с SPF6.
- Рекомендованый уровень защиты для средизменоморского типа – SPF6, индонезийского – SPF2–5.
- Шестому фототипу достаточно увлажняющего крема.
Внутренняя защита
Ответит на пару вопросов о внутренней защите Ольга Александровна Калинина, врач-дерматолог, косметолог и нутрициолог, специалист по IV-терапии клиники Real Clinic.
1. Каким образом определенные продукты и микроэлементы могут выступать в качестве SPF-фильтров? За счет чего это происходит?
Здесь не совсем идет речь о фильтрах, скорее о защите от воспаления, которое вызывается солнцем. Да, такое явление существует. Оно происходит в силу повреждения ДНК меланоцитов, которое имеет накопительный эффект. Кроме того, в клетках, содержащих меланин, при облучении ультрафиолетом образуются активные формы кислорода (супероксид) и оксид азота. В результате их взаимодействия образуется сильное воспалительное окисление – именно оно и отвечает за повреждение.
Микроэлементы и витамины с антиоксидантным действием, а также ферменты, могут защитить изнутри от этих повреждений.
2. Немного конкретизируем: о каких именно продуктах и компонентах идет речь?
Это, в первую очередь, витамин Д. Я считаю необходимым его прием даже летом (хотя бы в минимальной дозировке), поскольку он отлично работает в качестве фотозащиты, при условии оптимального уровня (то есть ближе к верхним границам нормы по анализу крови).
К числу антиоксидантов относятся витамин Е, ликопин, астаксантин и другие. Здесь я бы рекомендовала ориентироваться на личные особенности реакции кожи в том числе. Еще один интересный факт: сейчас есть препараты, называемые супероксиддисмутазы (в таблетках), содержащие фермент, который способен обратить это окисление. В качестве примера могу привести препарат GLISODIN.
3. Какова схема приема таких БАДов и как часто нужно употреблять указанные продукты?
Здесь нет универсальной схемы, но есть ориентиры. Например, для того чтобы иметь меньший риск получить солнечный ожог, уровень витамина Д желательно иметь на уровне не меньше 60. Соответственно, и повреждение клеток тоже будет меньше. Также необходимо выяснять, есть ли дефициты жирорастворимых витаминов (таких, например, как витамин Е), чтобы понимать, нужна ли стандартная дозировка или увеличенная.
Для составления более конкретной программы необходимых препаратов и витаминов, разумеется, рекомендуется обратиться к нутрициологу – он назначит нужные анализы (если в этом будет необходимость) и далее уже подберет препараты.
#SvetlanaOri #кожа #солнцезащитныесредства