Приветствую заглянувших!
Сегодня поговорим как восстановить себя и своё душевное спокойствие после расставания.
Рассмотрим именно расставание, а не развод.
В большинстве случаев расставание переживается не очень просто. Одним людям это даётся легче и быстрее, другим на это требуется больше времени и усилий.
❗️Меры первой самопомощи:
👉Дайте себе время. Чтобы боль отступила, ее нужно для начала принять и прожить. Разрешите себе плакать, страдать, ненавидеть бывшего партнера. Вы имеете право на любые чувства. Это Ваши чувства, и они имеют ценность.
👉Сожгите за собой все мосты. После прохождения стадий горя к Вам постепенно придёт понимание, что Все, дальше ничего не будет. Ничего это значит Ничего. Дальше Вы идёте один(одна), и надо делать первые, пусть и робкие шаги. То есть все попытки вернуть партнера остаются в прошлом. Это унизительно для Вас, и ни к чему хорошему не приведёт. Нужно удалить все переписки, заблокировать или удалить номер бывшего партнера. Прекратить следить за ним в соцсетях с другого аккаунта. Это только увеличивает значимость бывшего в Ваших же глазах. Желательно собрать все подарки, вещи, совместные фотографии и сложить куда-то в одно место, чтобы не видеть и не вспоминать.
👉Удерживайте себя от быстрого вступления в новые отношения. Поторопившись снова влюбиться, можно усугубить ситуацию. Побудьте свободным, пока боль не утихнет.
👉Проанализируйте отношения. Когда эмоции спадут, вдумайтесь, что стало причиной разрыва? Что было не так в поведении партнера? А в Вашем? Такой нехитрый анализ позволит избежать повторения ошибок в будущем.
👉Откажитесь от дружбы с бывшим партнёром. Некоторые думают (иногда не признаются даже себе в этом), что если остаться с бывшим друзьями, то со временем можно снова стать парой. На мой взгляд, такие попытки приводят лишь к новым страданиям. Наблюдать в качестве друга, как любимый человек строит романтические отношения, больно ударит по психике.
☘️Итак, более менее выполнив рекомендации, Вам станет легче, пусть не сразу, но обязательно станет.
И тут наступает время для себя. Начните делать то, что давно хотели, но откладывали. Выберете для себя какую-то часть Вашей жизни и «прокачайте» ее.
Это может быть здоровье, карьера, стиль, все, что Вашей душе угодно. Или то, что нуждается в «прокачке» в первую очередь.
Если самостоятельно трудно справиться с ситуацией, то желательно обратиться за помощью к специалисту.
Меня зовут Анна Малых, я психолог.
Помогаю пережить расставание или развод, выйти из абьюзивных и/или зависимых отношений. Также работаю с такими проблемами, как: отношения с нарциссом, низкая самооценка, измена партнера, кризис в жизни.
Для записи на консультацию: gelyaa@yandex.ru