Привет, дорогой читатель нашего канала!
Сегодня мы открываем по-настоящему новый раздел, новую рубрику для нашего ресурса - направление КетоДиеты. Несколько раз в неделю мы будем вещать о том, что это за направление и какую пользу можно получить от увлечением данной диетой. Вперед!
Глава 1: Что такое кето?
Ну что, друзья, давайте знакомиться с кетодиетой? А иначе зачем мы здесь?
Кетодиета, кетогенная диета - это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков.
И здесь сразу возникает вопрос: откуда организму брать энергию, если ее основной источник - углеводы, будет поступать в организм в минимальных количествах?
И вот ответ: при кетодиете основным источником энергии служит жир. При обычной диете роль такого источника достается углеводам, которые, поступая с пищей, перерабатываются в глюкозу, важную для питания и функционирования головного мозга. Однако, если в рационе присутствует мало углеводов, как при кетодиете, печень преобразует жир в жирные кислоты и кетоновые тела. А кетоновые тела, поступая в мозг, используются как источник энергии вместо глюкозы.
Краткий вывод: при кетодиете упор лежит на жирах, то есть вместо крахмалистого хлеба и печенья, вы перейдете на вкуснейшее авокадо, масло и жирные кусочки мяса или жирную рыбу.
Я знаю, многие ошибочно полагают, что углеводы нужно исключить из рациона. Нет. Потребление углеводов нужно лишь сократить. В одном из следующих постов я обязательно разберу эту важную тему “Углеводы при кетогенной диете” и развею все ваши сомнения.
Спасибо за интерес! Оставляйте комментарии, я буду рада ответить на ваши вопросы
#диетадляпохудения #кето-диета #новое