Вы можете с закрытыми глазами дотронуться до носа и выполнять другие координированные движения. Это возможно благодаря проприоцепции — ощущению своего тела в пространстве.
В наших мышцах, суставах, коже и соединительных тканях есть нервные рецепторы — проприоцепторы. Они реагируют на любые изменения в положении тела и отправляют сигналы в мозг, а он, в свою очередь, отсылает команды мышцам. Часто это происходит настолько быстро, что похоже на рефлекс.
Вот, в чём вам могут помочь проприоцептивные тренировки.
— Снизить риск травм. Улучшить мышечный контроль во время упражнений и поддержать распределение нагрузки по всем группам мышц, избегая изолированных областей.
— Повысить свои показатели в спорте. Развить чувство баланса и координации движений, другими словами — абсолютного контроля над движением.
Гимнастика отлично помогает развивать проприоцептивные навыки. Каждую тренировку наши спортсмены выполняют упражнения, которые помогают им лучше чувствовать тело, улучшают координацию и умение «ловить» равновесие.
