Первый месяц, он сложный самый. Всем это понятно, но опять же каждый беспокоится о том, как он этот месяц переживёт.
Так что сложного? Первые 5 дней сложно отказаться от привычных углеводов, но у нас на курсе был период подготовки, где мы плавно отказывались от простых углеводов и поэтому вход был мягкий, без резких ограничений. Ещё одна сложность в этот период для некоторых- правильно построить БЖУ, не все это сразу умеют и не все сразу понимают как регулировать состав блюда в %. Но для этого у нас есть отдельный чат, где идёт контроль бжу каждого и мои помощницы помогают абсолютно всем!
Следующая сложность наступает через 5-8 дней после входа. Это тот этап, который все называют «Кето грипп», хотя это банальная чистка организма и у нас на курсе есть отдельный протокол по данному периоду, который позволяет мягко пройти этот этап за несколько дней. Некоторые, благодаря этому протоколу, вообще не чувствуют никакого «Кето гриппа». Далее у некоторых идёт адаптация организму к новому весу (как правило, к середине первого месяца все сбрасывают в среднем 4- 5 кг), организм всегда приостанавливает на несколько дней сброс веса для адаптации к нему, это нормально. Но психологически после быстрой потери 4-5 кг, когда вес встаёт, некоторые теряют мотивацию, но и тут есть разные решения. И они уже принимаются индивидуально по каждому.
Почему важно идти на Кето под наблюдением?
Потому что «вы все разные» - моя любимая фраза, и у какого из вас Кето адаптация будет идти индивидуально! И нельзя прочитать 2-3 истории и решить, что у вас будет точно так же! Имея опыт уже с более 6000 человек, могу сказать, что вариантов развития адаптации в первый месяц- сотни! И каждый со своими нюансами! «Тыкаться» на Кето диете самостоятельно- иметь низкий результат и терять мотивацию!
Осенний поток курса «Здоровье. Стройность. Молодость» стартует 18 августа! Все подробности по ссылке
Пришло время действовать!