Чонгук приобрёл огромную популярность после дебюта в составе суперзвёздной к-поп группы BTS в июне 2013 года. Несмотря на сложный старт в индустрии, группа стала одним из крупнейших исполнителей во всём мире и наиболее влиятельными артистами не только в музыке, но и в социальной сфере.
Помимо того, что Чонгук является известным участником BTS, он также известен как "мускулистый" и самый сильный участник группы. С его стальным прессом фанаты задаются вопросом, что делает Чонгук для поддержания своего великолепного телосложения.
Когда Чонгук дебютировал в качестве самого молодого участника BTS, многие восхищались его очаровательными визуальными образами. Хотя внешне Чонгук похож на зайчика, его телосложение определённо не такое!
Известный как "золотой макнэ", Чонгук уже до своего дебюта был физически крепким, хотя в то время у него было меньше мышц. Возможно, это объясняется его активным образом жизни в столь юном возрасте, занятиями спортом, повседневной деятельностью и тренировками с айдолами.
Девять лет спустя рост Чонгука составляет 178 см, а вес - от 71 кг до 74 кг.
Когда речь заходит о тренировках Чонгука, то, конечно же, танцевальные практики являются одной из основных форм его тренировок. Учитывая интенсивную и энергичную хореографию BTS, вполне вероятно, что Чонгук проводит несколько часов в танцевальной практике в одиночку несколько раз в неделю, особенно во время их сезонов возвращения.
Чонгук также часто посещает тренажёрный зал, где он занимается кардио для повышения выносливости, например, бегом, и силовыми тренировками для повышения силы и наращивания мышц.
В тренажерном зале Чонгук уделяет особое внимание проработке каждой группы мышц, таких как ноги, руки, пресс, грудь, плечи и спина, поэтому он всегда использует различные тренажёры.
Помимо тренировок в спортзале, Чонгук занимается и другими видами спорта. Последнее его увлечение - бокс!
В своих социальных сетях Чонгук поделился некоторыми видеозаписями своих занятий боксом с тренером, где он хвастался невероятной скоростью и точностью ударов и движений.
Когда дело доходит до потери веса, Чонгук рассказал, что самый большой фактор - это мотивация! А вот что он обычно делает для снижения веса.
Как только он просыпается, он сразу же делает 100 приседаний, а затем 30 повторений любимого упражнения на пресс.
Для ног Чонгук делает два сета выпадов по 20 повторений в каждом. Чтобы проработать пресс и всё тело, Чонгук держит планку, а затем боковую планку с каждой стороны по одной минуте.
И чтобы завершить свою рутину, Чонгук заканчивает её 15 повторениями берпи!
