Идеальных людей не бывает, наши несовершенства совершенно естественны и обычно достаточно их просто принять. Во многих случаях встречающиеся на пути проблемы могут нас ошеломить и, чтобы не заблудиться, нужна помощь специалиста. Однако не все хотят обращаться за помощью к психологу, имея неверное представление о самой терапии.
Может показаться, что психотерапия – это встреча только для людей с психическими проблемами. Мы ассоциируем это немного как исповедь, необходимость признать все грехи, за которые нас будут судить. И роль психотерапевта не в том, чтобы вынести приговор, а в нейтральной форме показать, в чем проблема и как ее можно исправить.
Терапия — чрезвычайно полезный инструмент, который многие люди не принимают во внимание. Сама мысль о том, что необходима помощь специалиста, вызывает чувство страха, стыда и беспокойства. Но если к нему есть показания, следует хотя бы попытаться прибегнуть к профессиональной терапии.
11 очень важных причин начать терапию
1. У вас бывают перепады настроения
От смеха до слез в одно мгновение - эмоциональные качели очень утомляют. Если вы знакомы с этими состояниями и не можете их контролировать, это признак того, что терапия станет для вас решением. Психолог поможет вам привести в порядок свои эмоции и восстановить равновесие.
2. Вас ждут большие перемены
Терапия — это не только помощь во времена слабости и проблем, но и поддержка в развитии навыков и стратегий снижения стресса. Если вы сталкиваетесь с важными изменениями, связанными с неопределенностью, стрессом (переезд в новый город, продвижение по службе, свадьба), вы можете воспользоваться поддержкой психотерапевта, чтобы извлечь из них максимальную пользу.
3. У вас разрушительные мысли
Если у вас есть мысли причинить себе вред или убить себя, обратитесь к специалисту. Не ждите, позвольте мне помочь вам!
4. Вы потеряли радость жизни
Когда то, чем вы наслаждались до сих пор, стало безразличным, это должно быть явным сигналом того, что что-то идет не так. Терапевт поможет вам обнаружить и устранить причину вашей апатии, помогая восстановить равновесие.
5. Вы чувствуете себя одиноким
Социальная изоляция или непонимание приводят к мучительному одиночеству. Трудно функционировать таким образом и справляться с переживаниями, не имея возможности опереться на дружеское плечо. Терапия (индивидуальная или групповая) может ответить на вопрос о причинах вашего одиночества.
6. У вас есть зависимости
Зависимости очень разрушительны, они способствуют разрушению физического и психического здоровья, а также функционирования в обществе. Когда алкоголь или наркотики становятся способом справиться с тем, что происходит в вашей жизни, вам нужна помощь.
7. Вы испытываете неприятные симптомы
Если вы чувствуете себя подавленным, тревожным или подавленным, вам следует обратиться к специалисту. Никогда нельзя игнорировать симптомы, особенно апатию, депрессивные мысли и тревогу. Вопреки видимости, психические заболевания не редкость, но, к счастью, их можно успешно убрать.
8. Вы потеряли контроль над своей жизнью
Все происходит рядом с вами, а вы просто наблюдаете действие случая и собственной пассивности. Отсутствие контроля и отказ от ответственности за собственный выбор и жизнь — достаточные причины, чтобы получить пользу от терапии.
9. У вас проблемы в отношениях
Терапия для обоих партнеров является хорошим решением, когда у пары возрастают трудности в общении. Взаимоотношения требуют обязательности и упорного труда. Терапия может помочь вам разработать более эффективные способы общения и прояснения любых других вопросов.
10. Вы страдаете бессонницей
Бессонница и проблемы с глубоким восстановительным сном напрямую сказываются на самочувствии и качестве жизни. Часто за такими проблемами стоят эмоции, которые мешают расслабиться и хорошо выспаться. Снотворное — не всегда хорошая идея, но психотерапевт поможет найти суть проблемы и решить ее.
11. Вам не с кем поговорить
Если вам не с кем поговорить или вы не хотите, чтобы вас кто-то осуждал, терапевт станет идеальным адресатом ваших проблем. Нет ничего плохого в том, чтобы искать решение своих проблем, и терапия — это совершенно нормальный и полезный опыт.
Психолог помогает людям осознать и работать над проблемами, помогает создать чувство ценности, основанное на реальном потенциале и ограничениях. Благодаря участию в терапии вы узнаете как о своих достоинствах, так и о своей «темной стороне», получите шанс принять себя и построить внутреннее чувство безопасности и влияния на свою жизнь. Это стоит того, чтобы воспользоваться.