🔺️Добрый день, дорогие гости и подписчики. Рады видеть Вас на нашем канале.
Существует очень важная вещь в жизни, которая зачастую отсутствует у многих худеющих или же неправильно понимается. Сегодня несколько слов о #мотивациякпохудению. Мотивация - это не совсем про желание и мечты быть тонкой и звонкой, это про конкретные действия, их последствия и планирование. По своей сути мотивация в похудении является самой его целью.
🔺️ Важность это качества для процесса сброса веса зашкаливает. Однако, есть и нюансы:
🔷️ мотивация должна, нет, просто обязана иметь личный аспект и характер. Она только Ваша и ничья другая!!! Запомните это раз и навсегда: похудеть для кого-то не получается, а если получается, то явление это временное и проходящее.
🔷️ Может быть как положительная (улучшение внешнего вида, личной жизни и прочее), так и отрицательная (страх за жизнь и здоровье). Важен не заряд + или -, а его непосредственная сила!!!
🔷️ Мотивация должна быть реальной и осуществимой!!! Я вешу сейчас 120, а через месяц на весах увижу двузначное число. Вероятность того, что такое осуществится не так уж и высока. Думайте реалистично, тогда мотивация шаг за шагом маленькими достижениями за день будет подкрепляться.
Ну, как? Было полезно? Поняли что без этого зверя усилия могут быть в разы больше, а эффективность ниже. Поэтому вместо десерта предлагаем практику на мотивацию.
🔺️🔺️🔺️ Шаг 1. Возьмите лист бумаги, тетрадь, блокнот или дневник и напишите в нём как можно больше ответов на вопрос 《ЗАЧЕМ МНЕ ХУДЕТЬ?》 Пишем, всё, что приходит в голову, главное условие - минимум 10 ответов.
🔺️🔺️🔺️Шаг 2. Сделайте перерыв, пройдитесь по списку и дополните его. Не бойтесь вытаскивать из себя всё личное и сокровенное.
🔺️🔺️🔺️ Шаг 3. Теперь к каждому написанному пункту задаем новый уточняющий вопрос 《ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО ИМЕННО МНЕ?》. Не получается ответить сразу, пропустите и вернитесь ещё раз.
🔺️🔺️🔺️На первый взгляд, упражнение кажется довольно простым, сложности начнутся на шаге 2. Зато по итогу Вы проанализируете свою мотивацию и сделаете её максимально личной, а значит - максимально эффективной.
🔺️Желаю удачи!!!
