Помните Тосю, из “Девчат” режиссера Юрия Чулюкина?
Сколько блюд из картошки она знала. Когда не просто сварил и съел.
Внимание, перечисляем: картошка жареная, отварная, пюре, картофель фри, картофель пай. Картофельные пирожки с мясом, с грибами и так далее. Картофельные оладьи, картофельная запеканка, картофель тушеный с черносливом, картофель тушеный с лавровым листом и с перцем, картофель молодой отварной с укропом, шаньги… и это только блюда из картошки…
Тося девушка интересная, мастер своего дела и знает все о своем любимом деле. Она не просто совершенствует свои знания и навыки, а и наслаждается своим любимым делом, живет им.
Сегодня выходной, воскресенье. Предлагаю поразмышлять про воскрешение сил, про отдых. Подумать про то, что отдыхать можно до того, как устал и нет сил, что можно планировать отдых каждый день, а не только на выходные и отпуск, что важно жить и наслаждаться жизнью, а не изнурять себя трудом до выгорания.
✨✨✨✨✨✨✨
Какие слова и с чьей интонацией звучат у вас, когда вы собираетесь отдохнуть?
У меня почему то звучит мамино: что валяешься, сначала дело, потом гуляй смело. Не просто после таких слов просто полежать и почитать книжку. Надо сначала дело сделать да еще и в чувство вины не улететь, что дело стоит.
Прошли года, много их прошло, а посыл делать, делать и делать остался. Часто ловлю себя на том, что так важно отдохнуть, так важно напитаться силами до того, как все валиться из рук, до того, как случился это "нет сил".
«Тот, кто может отдохнуть, превосходит того, кто может брать города». сказал Бенджамин Франклин.
Кто может отдохнуть. Интересная мысль. Отдохнуть. Отдохнуть тоже хороший навык. Оставить все дела и мысли, насладиться.
«Чем более ты расслаблен – тем лучше во всех своих делах. В работе, в отношениях с друзьями, с врагами и с самим собой». это уже от Билла Мюррей
«Время, потерянное с удовольствием, не считается потерянным». Джон Леннон
Три цитаты и таким спокойствием веет от них. Отдохнуть, расслабиться, приступить к делу в силе и сотворить шедевр. Вспомнилось, шедевром раньше называли экзамен, для того чтобы перейти из подмастерья в Мастера. И мы все творим шедевры, когда творим с удовольствием и радостью, когда наслаждаемся своим любимым делом, когда у нас есть силы для творчества своей жизни, своей реальности
Что же говорят психологи про отдых?
Он тоже бывает разный, как картошечка у Тоси: физический эмоциональный, ментальный социальный, сенсорный, творческий, духовный. Да их видимо-невидимо. Это не потерянное время. Это время наполнения нас силами, нашей жизненной энергией.
Важно знать себя, наблюдать за собой, понимать, что важно для вас, как отдохнуть, как скомбинировать свой отдых и не лишиться сил. Мы же мастера своего дела, мы и отдыхать умеем до изнеможения.
✨✨✨✨✨✨✨
Устали от физической работы - прислушайтесь, что хочет ваше тело. Может просто полежать, послушать музыку, принять теплую ванну, побаловать свое тело
Эмоции переполняют вас - важно успокоить бурю чувств, войти в состояние спокойствия. Подышать по квадрату (4*4*4*4 или 4*4*8*8), поговорить с собой, что важно для вас, поговорить с близкими, сделать письменные практики, которые вызывают радость и умиротворение.
Устали от напряженного и неприятного общения, провоцирующего стресс: тут важно важно приятно провести время наедине с собой или побыть среди людей, рядом с которыми спокойно и комфортно.
Ох эти наши гаджеты, и постоянно что-то слушаем и смотрим. В таком отдыхе важно устроить детокс от гаджетов, выключить шум и насладиться тишиной
Чувствуете застряли, выгорели, не можете найти вдохновение, хорошую идею - творческий отдых наполнит вас радостью, спокойствием и силой
Отдохнуть душой - поговорить с собой, мирозданием, Вселенной, природой, Богом. Почувствовать в себе любовь и свет. Наполниться спокойствием и умиротворением поможет духовный отдых. Наполниться счастьем.
Счастье_легко.
ЛУЧитесь счастьем!
С уважением и признательностью, Галина Охотникова