Как понять нарушаются ли Ваши личные границы?
Давайте же рассмотрим, какие бывают признаки нарушения личных границ.
• Люди с нарушенными личными границами часто делают что-то, не потому что они сами искренне так считают, а потому что «Так принято» или «Так делают нормальные люди». Хотя сами в этой деятельности могут быть не только не заинтересованы, но и не любить ее в принципе. Их истинное желание может в корне отличаться от того что они делают.
• Люди со слабыми границами не умеют говорить «нет» или делает это редко и с затратами больших количеств энергии и сил, испытывая при этом колоссальное чувство вины.
• Также человек с нарушенными границами считает, что его счастье, благополучие, успешность, чувства зависят от других людей. Человек постоянно перекладывает ответственность на других. У него всегда виноват кто-то другой, но не он.
• Человек с нарушенными личными границами «застревает» в деструктивных отношениях, т.е. как раз в токсичных для него отношениях, с теми партнерами, которые постоянно нарушает его границы, с нелюбимыми людьми, с теми, кто делает ему плохо, доставляет неприятности.
• Если у человека нарушены личные границы, то он часто отказывается от своего мнения в пользу большинства. Придерживается принципа: они знают лучше меня, мнение другого важнее.
• Также он не умеет просить о том, в чем нуждается. Или испытывает при этом большие сложности.
На первом месте всегда дела окружающих. Он готов давать больше, чем получает, не акцентируя на этом внимание. Хотя при этом иногда сталкивается с чувствами обиды и несправедливости. Причем, ему кажется, что обида непонятно откуда, но это как раз из-за нарушения баланса брать/давать.
• Такой человек не может отказать людям, которые считают правильным пользоваться его вещами, интеллектом, финансами. Он страдает от создавшихся неудобств, но отказать все равно не может.
• Он страдает застенчивостью. Это на самом деле дискомфорт и даже страдание, когда человеку трудно поднять телефонную трубку и сделать звонок, даже в тяжелых жизненных ситуациях, постучать и войти в дверь кабинета, высказать свои мысли в обществе. Так бывает и это тоже все про признаки слабых личностных границ.
Такой человек подчиняется желанию друзей тогда, когда не согласен с ним, когда оно идет в разрез с его личными стремлениями и часто у окружающих это вызывает недоумение, когда они идут на поводу у толпы. Кажется, что человек не способен на тот или иной поступок, но с толпой он может это делать.
• Человек со слабыми границами боится показать свое истинное лицо, свое «я», старается не выделяться, не показывает свою индивидуальность.
Хотя почти всегда она у него есть, часто это очень интересные люди, с которыми есть о чем пообщаться. Они подстраиваются под всех и стараются быть таким, какими их желают видеть.
Он болезненно воспринимает критику, даже когда она выстроена не в категоричной форме, когда это просто обратная связь и даже достаточно доброжелательная обратная связь. Она может сильно ударить по самооценке.
• Он не умеет хранить секреты. Казалось бы – парадокс, но объясняется он очень просто – человек считает, что особая осведомленность о каком – либо событии придает ему веса и уважения в обществе. Стремится таким образом повысить чувство собственной значимости.
• Зависть это то чувство, которое мучает, но которое часто испытывает человек со слабыми границами, он чувствует себя опустошенным, тут же приходит чувство вины, знает, что завидовать плохо, но между тем продолжает это делать. От чего жутко злится на себя и уходит в самобичевание еще сильнее.
• Считает себя в ответе за чувства других. «Это из-за меня он это испытывает», «Я виноват». Хотя может другой про него и не думал даже, но ему кажется, что все из-за него, что он во всем виноват. Что все чувства других людей завязаны на нем. Поэтому хочется с одной стороны быть незаметным, а с другой стороны такое неосознаваемое ощущение собственной значимости.
• Такие люди часто испытывают гнев, потому что у них очень много подавляемой агрессии.
• Им трудно переносить одиночество. Они остро ощущают чувство одиночества, даже если физически находятся не одни.
😊Вот и все признаки, по которым можно определить человека с нарушенными личными границами. Вероятно, вы смогли определить некоторых из ваших знакомы, а может и себя.
🔸Марина Гадзелих, семейный психолог, соматиполог (г.Пермь), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
