Целлюлит (апельсиновая корка) - проблема многих женщин, особенно во время и после похудения. Что представляет из себя целлюлит?
Целлюлит - это воспаление подкожно жировой клетчатки, которое возникает по разным причинам: сидячий образ жизни, некачественное питание, проблемы с гормонами, генетическая предрасположенность, локальные нарушения кровообращения и т.д. Основные зоны, где появляется целлюлит - ягодицы и бедра.
Почему целлюлит появляется именно на задней поверхности нашего тела?
Существует мнение, что это связано из-за постоянного передавливания кровеносных сосудов во время сидения. Из-за этого возникает локальное нарушение кровообращение, которое препятствует жиросжиганию. Этот процесс происходит в печени и чтобы содержимое жировой клетки туда попало, необходима нормальная проводимость сосудов. Когда сосуды постоянно сдавлены, либо сужены из-за холода, то это просто невозможно. Ещё одна причина, почему рекомендуется делает небольшие перерывы на 5-10 минут каждые 1-2 часа и двигаться.
Целлюлит появляется именно у женщин, так как это связано с особенностями строения жировой клетчатки. При появлении целлюлита у мужчин - это сигнал, что есть гормональные проблемы!
Рассмотрим классификацию целлюлита Кюрри. Он выделял 4 стадии:
I стадия — отек. Внешних проявлений целлюлита не видно, вес человека находится в пределах нормы, может быть даже понижен. Обычно на этой стадии жалобы предъявляют спортивные, требовательные к себе женщины, которые замечают каждый изъян;
II стадия - увеличение отека. Так называемая «апельсиновая корка» видна, если собрать кожу в складку. Вес также в норме, либо понижен. На этой стадии явная склонность к отекам (тяжесть в ногах к вечеру, остаются выраженные следы от белья, резинок носков). Целлюлит может быть виден не только в зоне бедер, но и икр, когда собирают кожу в складку;
III стадия. Тут уже видна «апельсиновая корка» в состоянии покоя на бедрах, в нижней части ягодиц. Вес уже либо в норме, либо повышен. Эта стадия часто наблюдается у женщин с локальными жировыми отложениями (больше жирка в зоне бедер/ягодиц/живота и т.д.). Может наблюдаться нарушение кровообращения: кожа бледная, холодная на ощупь;
IV стадия. “Апельсиновая корка” становится более выраженной, целлюлит теперь заметно по всей задней поверхности бедер, а не только в её верхней части. Вес избыточный, возможно, ожирение.
Как избавиться от этой неприятной апельсиновой корки, которая портит всю красоту женского тела?
Для начала важно понимать, что нужен комплексный подход, который включает в себя:
- правильное питание;
- физическую активность;
- уход за проблемными зонами (использование косметических средств, различных процедур и т.д.)
Все эти пункты действуют в комплексе, что-то одно не будет эффективно. Вы не сможете добиться должного результата с помощью процедур, при этом употребляя один фастфуд и мало двигаясь. Питание и спорт - это основа!
Неужели тогда нельзя избавиться от целлюлита только с помощью этих двух пунктов? Зачем тогда нужны уходовые процедуры?
Уходовые процедуры необходимы для того, чтобы стимулировать процессы жиросжигания в зоне ягодиц и бедер, так как они являются слишком проблемными. Мало того, что целлюлит, так ещё и в самую последнюю очередь будет уходить жир с тех мест. И этому есть объяснение. Все дело в том, что наши жировые клетки имеют рецепторы, которые отвечают как за накопление, так и за расщепление жира. Именно на ягодицах и бедрах жировые клетки имеют почти в 5 раз больше рецептов, которые отвечают за накопление жира, а не за жиросжигание. Поэтому без методов внешнего воздействия (мезотерапия, кавитация, баночный массаж) будет трудно добиться желаемого эффекта.
Также необходимо понимать, какая у вас стадия целлюлита, чтобы легко от него избавиться:
- При 1 стадии в целом можно обойтись физическими упражнениями (но не всегда);
- При 1-2 стадии подойдут процедуры, которые помогут избавиться от отечности: массаж от целлюлита (ручной, LPG), мезотерапия, которая стимулирует лимфодренаж, прессотерапия, микротоки, миостимуляция;
- При 3-4 стадии помогут: мезотерапия, которая стимулирует жиросжигание, криолиполиз, кавитация, мезодиссолюция.
Более подробно про некоторые методы борьбы с целлюлитом:
1) Вакуумные банки от целлюлита замечательно подходят при отечности. Они улучшают кровообращение и активизируют работу лимфатической системы. Также отлично справляется с отечность альгинатное обертывание. Водоросли, из которых делают альгинатные средства отлично подтягивают кожи, повышают её тонус и упругость.
2) Отлично помогает ручной антицеллюлитный массаж. Он выполняется от периферии к центру или снизу вверх (от пяток к ягодицам) и даёт очень быстрый дренажный эффект, но, так как он довольно интенсивный, то может быть немного болезненным.
3) Замечательный эффект дает LPG-массаж. Он эффективен от целлюлита 2-3 стадии.
Не забываем, что все перечисленные методы эффективны в комплексе с питанием и физической нагрузкой.
Какие процедуры будут эффективны в домашних условиях от целлюлита?
- обертывание;
- массаж сухой щеткой;
- скрабы, крема и другие уходовые средства;
- физические упражнения, направленные на ягодицы и бедра;
- домашний ручной массаж (его лучше делать со скрабом, начиная от стоп и поднимаясь все выше и закончить процедуры лучше теплым душем).
Довольно сложно убрать целлюлит только комплексом одних мер, поэтому рекомендуется комбинировать домашние и салонные процедуры, которые должны быть направлены на: улучшение кровообращения (банки, массаж, щетка), дренаж (обертывания, LPG), жиросжигание (мезотерапия, ультразвуковая кавитация, криолиполиз).
Если статья была полезна – ставьте лайки, комментируйте и жмите «Подписаться»