Необходимо замедлить дыхание.
Что влияет на частоту дыхания?
1. Чистота тела (защелачивание) - когда мы едим щелочную пищу: фрукты, овощи, зелень...
Через детокс программы — с их помощью мы очищает тело, органы и снимаем нагрузку на внутренние органы.
2. Расслабление.
Когда мы расслабляемся, замедляется наше дыхание. Когда вы расслаблены, вы позволяете пране течь по вашему телу спокойно. И как бонус - Вы привлекаете в свою жизнь более благоприятные события.
Когда вы напряжены - напрягается и ум, учащается дыхание … Проверяйте всё это на своем опыте!
3. Дыхательные практики.
Замедлить дыхание мы можем через дыхательные практики очищения энергетических каналов.
Через дыхательные практики происходит увеличение объема легких.
4. Упражнения. Асаны.
Очищение энергетических каналов через асаны. Асаны - это определенные позы в йоге. Сейчас во многих фитнес-центрах йога свелась до асан - это просто какие-то позы, растяжка. Но йога это не просто закидывание ноги за голову, асаны — это подготовка тела к дыхательным практикам и медитациям.
5. Медитативные практики.
Концентрация внимания замедляет дыхание. Чем дольше мы можем концентрироваться на каком-то объекте, на каком-то деле, тем медленнее наше дыхание. Это можно отследить также и в медитации: как только вы садитесь в медитацию вы на чём-то концентрируйтесь и сразу автоматически замедляется дыхание и сердцебиение потому, что это всё взаимосвязано.
Дыхание, сердцебиение, состояние эмоциональные, состояние ментальное - всё связано между собой.
6. Состояние любви и счастья.
Ощелачивает, замедляют дыхание, сердцебиение, что и приводит к длительной, счастливой жизни. Очень важно быть расслабленным, находиться в любви и счастье, просто получать удовольствие от жизни!
Понаблюдайте за своим дыханием. В каких ситуациях оно замедляется, а где ускоряется. От ритма дыхания зависит ваше долголетие.
Все это мы изучаем и практикуем в Школе «Амара-йога». Присоединяйтесь к следующему потоку обучения 17 июня
Амаранатха
📆 Напоминаю, что уже 14 июня в 10:00 мск (19 мск повтор) состоится мой НОВЫЙ бесплатный мастер-класс
«Как управлять своим состоянием и быть всегда в ресурсе» ⭐
Успевайте зарегистрироваться по ссылке: https://amara.yoga/complex?utm_source=tg_am