Каким должен быть ужин, чтобы не принести лишних кг? Основные правила и продукты: как и что есть?
Первое: время для ужина
Не нужно изматывать себя в течении дня голоданием, чтобы к вечеру испытывать зверский аппетит! Кушайте на протяжении всего дня! К вечеру метаболизм имеет свойство замедляться. Лучше плотный завтрак, чем ужин.
Ужинать нужно не позднее чем за пару часов (2-3) до того, как вы ложитесь спать. Таким образом, вы сможете лучше переваривать и усваивать еду и комфортно засыпать.
Второе: продукты для ужина
Тяжёлая еда для ужина будет плохим решением. Рекомендую приготовить мясо с овощами, блюда из яиц, нежирная рыба, морепродукты. Для мяса выбирайте - мясо курицы или индейки.
Для овощей посоветую морскую капусту, морковь, сельдерей, зелень можно кушать в огромных количествах.
Если у вас небольшое чувство голода проснулось прямо перед сном - вам поможет кефир или йогурт без добавок и сахара. Всем стройности! :)
____________________________________________________________________________________
Если тебе понравилась моя статья - поставь мне, пожалуйста, лайк. Я буду очень рада. Также, можешь подписаться на мой канал, чтобы не пропускать другие мои полезные статьи и пп-рецепты :)
_______________________________________________________________
#правильноепитание #похудение #здоровая еда #пп привычки #правильный ужин #здоровыйужин #ужин без вреда #похудеть без вреда #продукты для похудения #здоровая еда
