Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
История началась в среду, когда муж купил не очень удачные груши. Жёсткие, но это пол беды, еще и несладкие. Я съела одну и сказала: "увольте". Муж, долго не думая, попросил рецепт пирога, который мы зовём Невидимый (слишком быстро заканчивается).
И что вы думаете, вчера таки приготовил пирог!
У меня рацион выдался насыщенный
Прям чувствую приближающаеся кд. Ужинала овощными щами, куриными наггетсами, а чуть позже съела еще шоколадную конфету. Организм просит.
Муж всё пытался скормить мне пирог.
И тут я прислушалась к себе.
Раньше, после шоколада, тпм более на ночь, я бы точно махнула рукой "сгорел сарай, гори и хата". И пошла бы за пирогом. Ничего кроме злости на себя этот несчастный ни в чем не повинный кусок мне не принёс бы.
А уж если бы мне калорий хватило на этот пирог, сьела бы с радостью, не задумываясь о чувстве голода.
Но вчера я почувствовала, что просто не хочу.
И это так странно.
Осознавать, что не ешь пирог не потому что время позднее, или калорий в запасе нет, или потому что ты сахар исключила.
А по совершенно естественной для организма причине. Не хочу, и этого достаточно.
И это вроде так просто. Для тех, у кого нет проблем с весом и с питанием – да. Но когда ты много лет живешь от головы, а не от внутренних ощущений, начать наконец осознавать их - удивительно.
Пирог я всё таки съела. Утром на перекус.
Но это уже совсем другая история.
Спасибо всем, кто читает и поддерживает меня. Обняла 💜
#интуитивное питание
#психология похудения