Ни для кого не секрет, что ожирение оказывает негативное влияние на качество нашей жизни. В числе его последствий – психологические проблемы: от неуверенности в себе до глубокой депрессии.
⚠️ Анализ 17 кросс-секционных исследований показал, что люди с ожирением чаще страдают депрессией, чем люди со здоровым весом. И, наоборот, депрессия и другие психологические расстройства способствуют набору веса.
Именно поэтому важно своевременно предотвращать развитие этих заболеваний
ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ПЕРЕЕДАНИЯ:
- Вы теряете контроль над процессом потребления пищи и напитков
- Вы едите часто и без чувства голода
- Параллельно потреблению пищи просматриваете телевизор/телефон
- Вы съедаете большой объём пищи
- В вашем рационе имеются полуфабрикаты, фастфуд, много сладостей, хлеб, колбасы, чипсы и т.д.
- Вы злоупотребляете алкоголем (выпиваете больше раза в неделю, имеете физическую и психологическую зависимость от него)
Такое поведение отмечается при компульсивном переедании.
При нейрогенный булимии к вышеперечисленному добавляются ещё следующие признаки:
- Вы чувствуете отвращение, стыд или вину после переедания
- Вы пытаетесь вызвать у себя рвоту после переедания, принимаете слабительные средства
- Зажоры у вас чередуются с периодами голодания и ненормированных физических нагрузок
В итоге, психологическая проблема приводит к перееданию и развитию ожирения, которое, в свою очередь, усугубляет ваше психологическое состояние. Так и замыкается порочный круг, из которого, увы, самостоятельно выбраться очень сложно..
❗️ Похудение – это всегда изменение привычного уклада жизни, т.е. стресс для человека. Добиться долгосрочного результата будет практически невозможно без внутреннего мощного заряда – мотивации.
Худейте осознанно вместе со мной, и вы не только не сорветесь с диеты, но еще и сохраните собственное здоровье, не мучая себя голодом