Тренировка дня 💪🐻🔥. Толчок штанги 60 кг. Становая тяга 100 кг. Подтягивания 40 кг. Пресс. Стойка на руках. Балансборд.

Тренировка дня 💪🐻🔥.10.06.22. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥. 

Канат на руках 4 м.

1️⃣

Емом-1. 10 р. 60 кг. 

Взятие в стойку + толчок. 

2️⃣

Становая тяга. 3*10. 

60/80/100 кг. 

3️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом на 5 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

10/20/30/40 кг. 

4️⃣

Канат 4 м на руках. 

Набрать 10 повторений. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки