Тренировки тренировками, а здоровье на первом месте, только так и никак иначе.
⠀
Так стоит или нет тренироваться во время простуды? А вдруг прогресс, которого вы достигли, растворится в одно мгновение?
⠀
Если брать исследования, то при легкой простуде в вашей жизни могут присутствовать легкие физические нагрузки, где пульс ваш не должен превышать 120-130 ударов в минуту (заостряю внимание на «легкая простуда»). И обязательный момент -
пить пить и пить, каждые 10-15 минут. Ну и конечно, желательно сократить время тренировок на период простуды до 45 минут.
⠀
Если у вас вирусное или инфекционное заболевание, советую поберечь себя, но а вдруг вы сумасшедший ЗОЖник и для вас болезнь это точно не причина отменить занятие? - Вы сами роете себе яму:
- наносите удар по иммунной системе
- даете дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему
- происходит подавление аноболитических процессов в мышцах, растёт уровень кортизола.
⠀
Тренироваться или нет во время болезни-дело личное. Но, встав на степ, беговую дорожку, взяв в руки гантели, фитнес резинки или другое оборудование - помните, что вы не робот, а живой человек, и временное отсутствие тренировок в вашей жизни ни к чему страшному не приведёт, а даже поможет быстрее оклиматься!