Открою небольшой секрет и одновременно обрадую множество дам - изменения могут начинаться без ухода цифр на весах! Частый вопрос худеющих звучит так: «Почему вес на старте уходит быстро, а потом как колом останавливается на определённых цифрах?». Отвечу я, что причин может быть несколько, пора и вам их понять! ⁃ адаптация организма к режиму питания и тренировкам; ⁃ депрессия, стресс; ⁃ пункт остановки: я похудела, могу сильно не сосредотачиваться на том, что, как, почему и когда я ем, чем компенсирую и т.д.; ⁃ снижение уровня лептина. ⠀ Вторая проблема с которой сталкиваются девушки при похудении 👇🏻 объёмы уходят, а вес то стоит (медленно уходит вес): ⠀ ⁃ неправильное соотношение калорийности в приходе и расходе. ⁃ уходит жировая ткань, растёт мышечная ⁃ однообразное питание, организм в стадии экономии метаболизма ⁃ в критические дни это считается нормой. Маленький совет! Не стоит взвешиваться после alhogol party 2-3 дня😉 ⠀ Рассмотрим обратную проблему! Что если вес уходит,