Хронический стресс, к сожалению, стал уже постоянным спутником современного человека, живущего в большом городе и вынужденного поглощать гигабайты информации, чаще всего бесполезной и даже вредной.😵💫
Наш организм - очень умная система, и он всегда заботится о том, чтобы выжить в любых условиях. В состоянии стресса гипофиз, который отвечает за распределение гормонов, тормозит те гормоны, которые в данный момент не являются жизненно важными.
Для организма стресс - это опасность. В случае опасности что меньше всего нам нужно, как думаете? Пока вы думаете, наш организм уже все сам решил🙃 Ему не очень то нужна репродуктивная система. Согласитесь, если на человека нападает дикий зверь, ему вряд ли придёт в голову размножаться.
А фишка в том, что для организма все равно, дикий зверь, скандал дома или на работе, нервная система так устроена, что включает механизмы защиты. Усиливается выработка гормонов стресса адреналина и кортизола. И если это происходит регулярно, истощается нервная система, надпочечники.
И это одна из причин, почему сейчас так много молодых пар не могут зачать ребёнка. 😑 Слишком много стрессов в жизни! И если не научиться с ними справляться (естественно без алкоголя, прочих одурманивающих средств и лекарств), то ничего хорошего со здоровьем не светит.
А надо всего лишь научиться осознанно влиять на свою нервную систему, Например, с помощью дыхания мы можем активизировать парасимпатику, которая отвечает за расслабление. Ещё прекрасный способ расслабиться - это медитация, которая даёт ментальное очищение.
Или, например, асаны на растяжку, если их удерживать 2-3 минуты, запускают выработку эндогенных опиатов (эндорфинов и других гормонов), которые дарят нам ощущения радости и счастья🥰. И помогают расслабляться естественным образом, снижая уровень стресса.
Это, кстати, одна из причин, почему люди снова и снова расстилают коврик😉 Тело знает, что после напряжения или вытяжения его ждёт приятное расслабление. И это такой кайф! Так что йога вызывает привыкание😄 это факт!
Конечно, идеально было бы не нервничать и не напрягаться по жизни🤗 но если пока что это нам недоступно, используем здоровые способы для расслабления.
Друзья, а как вы справляетесь со стрессом? Или его нет в вашей жизни?🙂