Расслабление особенно необходимо после нелегкого рабочего дня, в состоянии стресса или после интенсивной тренировки. Чтобы снять напряжение и почувствовать себя обновленной, стоит познакомиться со следующими советами.
✅ Быстрое расслабление: душ из эфирных масел
Люди пользуются душем, чтобы быстро освежиться. Но иногда этой свежести хватает ненадолго. Усилить и продлить ощущение свежести помогут эфирные масла, например, масло лимона или перечной мяты. Их капают на душевую насадку, чтобы действие этих масел ускорило кровообращение. Теплый пар помогает быстрее распространиться молекулам аромата, бодрит и оживляет чувства.
✅ Изобретение древних римлян: паровая баня для лица
Ее придумали когда-то древние римляне. Если времени достаточно, можно получать удовольствие от паровой бани – и делать это прямо дома. Влажный воздух и тепло благотворно действуют на кожу и расслабляют.
Чтобы приготовить такую баню в домашних условиях, потребуется глубокая миска и две полные горсти цветков ромашки – желательно аптечной. Сначала ромашка в миске заливается горячей водой, затем надо подержать лицо над паром из миски, накрыв голову полотенцем. Процедура разглаживает кожу, освобождает и расслабляет дыхательные пути и успокаивает.
✅ В трудные дни: ванна для полного расслабления
Для этого понадобятся добавки лимонного масла, японской мяты или арники. Их добавляют в воду температурой 33-38 градусов. Душистую расслабляющую ванну принимают не дольше четверти часа, затем надо полчаса отдыхать, одевшись тепло – как после сауны.
✅ Релаксация для напряженной кожи: морской пилинг
Им полезно баловать кожу раз в четыре недели. Пилинг удаляет отмершие клетки кожи, обновляя ее и улучшая кровообращение. Особенно полезен пилинг с морской солью и оливковым маслом. Смесь массируется в кожу и обильно смывается душем. Минералы из морской соли – кальций, натрий, магний и калий – питают кожу, увлажняют ее и улучшают циркуляцию крови.
✅ Постоянно на ногах? Ванна творит чудеса
Как приятно посидеть с хорошей книгой, опустив ноги в таз с теплой водой! Продолжительность процедуры – четверть часа. На ногах почти нет сальных желез, поэтому после процедуры полезно смазать их жирным кремом и надеть теплые носки.
Отдельно надо сказать о ванне для ног с уксусом. Уксусная кислота отлично смягчает верхний слой кожи. После ванны с уксусом легко удаляются натоптыши, мозоли, срезаются ногти. Такая ванна действует профилактически против грибка ногтей и стопы, а также против бактерий, которые становятся виновниками сырного запаха.
✅ Для завершения дня: уютная атмосфера с теплым чаем
Редко кто помнит о расслабляющем чае, хотя сама процедура проста и приятна. Чай творит чудеса, снимая напряжение и помогая быстро заснуть и хорошо отдохнуть. Полезно знать, что черный, зеленый и жасминовый чаи бодрят, как кофе. Вечером лучше выбрать чай с перечной мятой, мелиссой, ромашкой, лепестками розы или лаванды и цветками пассифлоры.
Забудьте на время о работе и проведите вечер с приятными процедурами.
Есть ли у вас что добавить к этой статье?
Рекомендую почитать:
Упражнения для подтяжки груди.
Как заваривать зеленый чай, чтобы он был максимально полезным.
В чем суть кетодиеты и какая от нее польза организму при похудении.
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Приглашаю на второй канал Солнечный Геленджик, где я рассказываю и показываю мой любимый город.
Будьте здравы. Ваш Сармат 😊