Быть счастливым постоянно?
А возможно ли? А нужно ли? А как понять, что вот именно сейчас я счастлив? Что даёт возможность ощутить радость? Какие ощущения в теле? Ведь радость и удовольствие живут именно в теле.
Для меня радость - это моменты. Когда идёшь по снегу и он будто разговаривает с тобой - скрип, скрип, скрип. Когда вдруг выглядываешь в окно и время останавливается в мягких, пушистых снежинках, которые кружатся в свете фонаря.
Взять новую книгу и услышать запах свежей печати, новых листов. Ощутить пальцами шершавость бумаги.
Радость - говорить с человеком, не анализируя каждое слово, а пустить поток мыслей, чувств и знать, что тебя не отвергнут, не обесценят. Прежде всего я сама себя в этом не отвергну, потому что есть устойчивое ощущение себя, себя взрослой, ценной. И это удовольствие быть для себя взрослой и ценной.
Радость - быть спонтанным. Спонтанным в своих проявлениях, мыслях, чувствах. Разрешить себе чувствовать себя... свою жизнь. Позволить себе быть не идеальным. Быть собой. Быть настоящим. Позволить себе весь спектр чувств. Злость, отвращение, интерес, страх, удовольствие и много какие ещё. Научиться их понимать и замечать в себе, дать им право на жизнь. Потому что человек не состоит только из счастья. Но и счастья не почувствует, если будет отрицать и подавлять другие чувства.
Радость - замечать. Замечать мир вокруг, ощущать мир вокруг!
В работе я много внимания уделяю именно пониманию клиентом своих чувств. Мы их узнаем через телесные ощущения, анализируем (пропускаем через голову), отлавливаем ускользающие ощущения через метафоры, рисунки (Арт-терапия). Самый частые вопросы на консультации : "Что ты сейчас чувствуешь? Как ты сейчас себя ощущаешь?". Так происходит знакомство с собой. Чувство за чувством, ощущение за ощущением.