Решить, где мы проводим черту между собой и людьми, которых мы любим больше всего, может быть очень трудной задачей.
О каких ключевых моментах нужно помнить?
1. Здоровые люди поймут вашу потребность в установлении границ. Спорить с ними будут только токсичные люди.
Близкие, которые искренне заботятся о вашем благополучии, поймут вашу потребность в установлении границ.
Токсичные люди почти всегда будут пытаться сказать вам, что границы указывают на недостаток любви.
Но эти люди ошибаются. В их представлении- это любовь, при которой они получают от вас то, что им нужно, но не возвращают вам то, что нужно вам.
2. Невозможно установить границы, не задев при этом чувства.
Если вы ждёте момента, когда сможете #установить границы, не раня чувства, вы будете ждать вечно. Люди, пренебрегающие границами, всегда будут рассматривать их как личное нападение. Но в итоге установление этих границ поможет вам обоим исцелиться и стать более сильными и независимыми людьми.
Вам просто нужно сразу же принять решение и признать, что придётся временно задеть чьи-то чувства.
3. Другие люди будут раздвигать ваши границы, и вам придется укреплять их.
Мы не живем в идеальном мире.
Токсичные люди будут раздвигать ваши границы - неоднократно, безжалостно и ровно настолько, насколько вы позволите им раздвинуть границы.
В конце концов, вы должны быть тем, кто поддерживает и придерживается ваших собственных установленных ограничений. Потому что никто другой не возьмёт на себя эту ответственность за вас.
4. Когда вы твердо придерживаетесь своих границ, у других нет иного выбора, кроме как уважать их.
Единственный способ по-настоящему установить свои ограничения- твёрдо их придерживаться.
Со временем люди научатся уважать ваше время и прибегать к нему только тогда, когда это действительно необходимо.
5. Иногда вам тоже будет больно.
Больно сидеть сложа руки, когда люди, которые действительно нуждаются в помощи и руководстве, изо всех сил пытаются разобраться во всём самостоятельно.
Помнить, что делаете то, что лучше всего в долгосрочной перспективе.
6. Сказать "нет" лучше, чем сказать "может быть".
Для людей,которым нравится раздвигать границы, слово "может быть"служит приглашением. Это приглашение настойчиво добиваться того, чего они хотят от вас.
Сила "Нет"избавит вас от необходимости отвергать человека снова и снова. И это спасает другую сторону от глупой затеи, которая в конечном итоге только разочарует его.
7. Никому не выгодны токсичные отношения.
Единственное, что удерживает большинство из нас от установления границ, - это страх, что мы негативно влияем на человека, устанавливая их.
Мы перегружены, но другу нужна помощь. Мы эмоционально истощены, но любимый человек страдает.
Самое полезное, чему может научиться наш страдающий друг или любимый человек, - это научиться надеяться на себя. Как уважать границы других. И как искать помощи здоровым способом.
Границы могут ранить чувства в краткосрочной перспективе, но они могут абсолютно спасти жизни в долгосрочной перспективе.
Это важно помнить и осознавать, когда вы единственный, кто может их установить.
Как доминировать и отстаивать свою позицию, не показывая, насколько вы слабы внутри.
Признаки того, что над вашими границами нужно поработать
Тест: ваш язык любви и скрытая слабость
Вопросы, которые помогут вам определить признаки эмоциональной агрессии
Незаметные признаки того, что вы находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях