Добрый день! Всё чаще ловлю себя на мысли, что отношения с едой у меня не здоровые. Так или иначе, все мысли крутятся вокруг еды.
Сравниваю себя с другими. Люди, которые не страдают расстройствами пищевого поведения, воспринимают пищу как топливо для организма. А люди с расстройствами – как способ снять стресс, заесть скуку, радость, в еде находят поддержку, успокоение и прочее, у каждого всё. И в похудении, люди без РПП воспринимают ограничения в питании, в том числе подсчет КБЖУ легче, чем люди с нездоровым отношением с едой.
Когда нужно похудеть, мне сразу хочется всего и побольше. Даже тех продуктов, на которые в обычной жизни не посмотрела бы. У меня это газировка. Бог уберег, хоть один продукт в списке не самых любимых. Другое дело колбаса, сыр, грудинка, картошка, хлеб – это вкусно, а газировка так себе.
Вчера гуляли с мужем, и так захотелось сладкой газировки. Понимаю, что нельзя, время не подходящее и сладкий напиток совсем не полезный для худеющих, но хочется. В голове сразу полетели мысли. Шагов находила мало ещё и сладкую газировку выпью, все старания насмарку, сколько там пустых калорий, вредно для зубов и всё в таком ключе. Стоп. Человек без пищевых расстройств будет думать выпить или нет пару глотков газировки если хочется? Начнет анализировать калории и сколько потребуется времени, чтобы это всё отработать? Скорее всего нет, просто выпьет, утолит жажду и пойдет по своим делам, не анализируя калорийность и вредность.
Мне хочется стать нормальной. Есть по голоду и до сытости, а не сверх нормы когда нервничаю или за компанию. Научится чувствовать свой организм. Ограничивала себя, затем срывалась. Ставила себе норму, например можно только 3 кусочка колбасы, и когда их съедала, сильно хотелось ещё, хотя вполне можно было остановиться. Так же и с другими продуктами. Когда заранее устанавливаю лимит, сразу хочется его превысить. Все эти действия привели к 100 кг, а не 56 кг.
В итоге, муж купил мне Швепс. Была только большая бутылка и я разрешила себе выпить всю. Без ограничений. По факту, выпила меньше половины. Утолила жажду и всё. Больше времени заняли моральные терзания. Пить или пить.
Вывод. Ограничения рождают переедания, а свобода выбора норму потребления. Если разрешать себе слабости, меньше будет тянуть на бесконтрольные зажоры. Теперь мне можно всё! Только не особо хочется.
Я не врач, всё написанное основывается на личном опыте.
