Черт возьми, я доволен результатом!!!))
Сделал себе подарочек на ДР)))
На минуточку, я не качок, я не хожу в тренажерку, я не занимаюсь с железом...
Но при этом мне понравилась форма, подготовленная за 3 месяца!
Форма получилась лучше, чем в прошлом году))
Осталось набрать десяточку кг мышц и будет новая фитнес-модель))
Ахах)) Олег, фитнес-модель, ахах))
Ладно, что там по цифрам?
Только что сравнил антропометрию за эти 3 месяца:
1. Вес снизился с 95,6 до 83,9 кг (-11,7 кг)
2. Индекс массы тела с 28,5 до 25,1 (норма)
3. Процент подкожного жира с 29,4% до 12% (в прошлом году сделал только 16,3%)
4. Бонусом +0,8 кг мышц)))
(скрины антропоментрий приложил)
Так что, результат своей системы "Интенсивного Снижения Веса" в этом году улучшил на 4,3%
Что хотелось бы отметить по процессу похудения:
- 3 месяца прошли психологически комфортно
- небольшой напряг был в последние 2-3 недели, когда вес двигался медленно
- за все время были только тренировки Изолайф
- ходил примерно по 10.000 шагов ежедневно
- ел много и не всегда правильно, клиенты видели мои отчеты, соврать не дадут))
Ну вот и все, система ИСВ отшлифована капитально
Второй год подряд - стабильный результат!
На этом я свое ежегодное похудение прекращаю, буду поддерживать результат))
Теперь твоя очередь сделать форму!
Кстати, как тебе мои фото ДО-ПОСЛЕ?
Подпишитесь на канал чтоб не пропускать интересные статьи
___________________________________
Чек-лист "10 продуктов, которые помогут похудеть без голода"