💡 Topic (О чем это?)
Утро у каждого начинается по-разному - в разное время, в разных местах, в разном состоянии 😜
Как известно, сном и временем пробуждения руководят циркадные ритмы со сложной системой функционирования генов, которые как невидимые маятники активируют метаболические процессы в организме. Когда мы открываем утром глаза, в организме прекращается один цикл и начинается другой – бодрствования, со своими совершенно отличными от сна физиологическими задачи. Очень важно правильно запустить и настроить организм в начале этого цикла, в первые минуты пробуждения.
Самым оптимальным началом нового дня будет утренний стакан чистой воды с лаймовым или лимонным соком.
🤓 Experience (Как это работает?)
Самое главное свойство воды – это пополнение гидробаланса организма для активации систем обмена веществ. Поступая в организм, вода пополняет кровеносную систему, тем самым, снижая вязкость крови, ускоряет кровоток и энергообмен. Стимулируется процесс расщепления питательных веществ в энергию со всеми вытекающими (вода) – быстрое просыпание, похудение, бодрость.
Лаймовый или лимонный сок в организме обладает свойствами конвертируемости, то есть, как ни странно, из кислотного сок превращается в мощные ощелачивающие средства. То есть пьем кислоту, а в организме получаем повышение щелочного баланса PH. В организме происходит наисложнейший биохимический процесс Кребса (кому интересно, погуглите). Цитрусовые также богаты витамином С и пектином, что влияет на иммунитет и состояние кожи.
✍️ Lifehack (Что делать?)
После пробуждения (желательно в 7.00 утра, почему? – поговорим в других статьях) натощак выпивать стакан теплой чистой воды с 10мл лимонного или лаймого сока (2 дольки).
📣 Free (Реклама)
Для учета потребления воды используются платные и бесплатные приложения, например, в AppStore или GooglePlay. Они позволяют контролировать объем выпитой воды, определять норму потребления и напоминают о следующем приеме.
😎 Personal (Личка)
Иногда вместо бутилированной воды я использую слабоминеральную, разведенную 1 к 2 с чистой, например, Ессентуки 4. Она содержит основной набор минералов и делает среду еще более щелочной.
🌱 Results (Результаты)
Þ Восстановление гидробаланса после ночных потерь
Þ Стимуляция обменных веществ
Þ Похудение
Þ Бодрость
Þ Укрепление иммунитета
❗ Немецкий биохимик Отто Варбург доказал, что при PH 7,43 и выше раковые клетки не размножаются, в такой среде не развиваются вирусы и бактерии.
#tessvit #healfystyle #healthy #зож #зожник #зожспорт #здоровье #утро #началодня #подъем