Почему так важно заниматься спортом? Физическая активность необходима для человека. Регулярные физические упражнения не просто укрепят твое здоровье, но они еще помогут яснее мыслить,удвоит творческие способности и обуздают неуемный стресс, который,стал главным врагом нашего времени. Верно ли это,давайте проверим.
Борьба с депрессией (ментальное исцеление)
Спорт-это естественный антидепрессант. Ученые из Гарвардского университета утверждают,что утренняя пробежка снижает риск развития депрессии почти на 30%! Почему после упражнений, мы чувствуем радость и прилив энергии? Причина в том,что во время занятий спортом в теле увеличивается поток Нейромедиаторов- ("гормоны счастья") дофамин, серотонин, эндорфин и окситоцин.
-фото
Если вместо физической активности,вы выбираете пончик и просмотр тв,то у меня плохая для вас новость. Вы губите себя! Тот кто не тратит время,на спорт, в будущем потратит его на поход в больницы и в аптеку. Конечно,также будет тратить деньги на лекарства,которые будут еще дороже учитывая нашу с вами ситуацию в стране.
Когнитивные способности
Эйнштейн каждый день уделял время прогулкам на свежем воздухе по полчаса. Даже тогда,когда его жизни угрожали немецкие шпионы.
Он понимал,что прогулки помогут ему привнести ясность в мыслях и не сойти с ума,что как вы понимаете очень важно. В результате исследований, ученые выяснил,что физическая активность снижает риск когнитивных проблем. При регулярных занятий спортом,мозг увеличивает BDNF(Нейротрофический фактор мозга), что помогает нейронной связи человека. Ежедневно клетки нервной системы погибают и к сожаления в большом количестве. Но регулярные занятия спортом,помогут вам, ускорить появление новых клеток! Во время занятий спортом, увеличивается частота сердцебиения и к мозгу активно приливает кровь. Но удивительно то ,что во время физической активности мозг человека увеличивается в объеме! Можете в это поверить?
Вы укрепляете нервную систему,благодаря спорту. Не обязательно каждый день пробегать марафоны,достаточно обычной прогулки и 10 минутной растяжки.На это у вас есть время.
Если у вас нет времени на 10 минут занятий споротом,то у вас нет жизни вообще
Влияние на жизнь
Из книги "Кто заплачет,когда ты умрешь?" Я узнала,что ученые из Гарварда провели одно исследование,которое может показаться вам весьма интересным. В исследовании принимали участие 18 000 выпускников Гарварда. Они выяснили,что каждый час физкультуры прибавлял к жизни участников +3 часа. Весьма неплохо,верно? Как я писала ранее,при физической активности вырабатывается окситоцин. Этот гормон еще называют "гормоном любви" Он укрепляет доверия между людьми, формирует связь,и делает нас более привлекательными.
Подведем итоги,как занятия спортом помогают вам:
- улучшить память
- увеличивают объем мозга
- улучшают здоровье
- облегчают когнитивные расстройства
- борется депрессией