Какие упражнения делать, чтобы убрать жир с живота?
ГЛАВНАЯ НОВОСТЬ: ЖИР НЕ ГОРИТ ЛОКАЛЬНО
Возвращаемся к вопросу о дефиците калорий и разберём по порядку:
▫️ рассчитываете свой калораж;
▫️отнимаете оттуда 10-15%;
▫️Начинаете питаться с дефицитом ( тратите чуть больше, чем потребляете);
▫️параллельно добавляете активность
Это тот самый алгоритм, который поможет вам убрать лишнее.
Но имейте ввиду, что так называемые «жировые ловушки» потребуют больше времени и сил, ведь накопленное годами не горит в одночасье и красивое тело - результат работы и труда.
Подписывайся на мой канал
У меня все про красоту и тело мечты