🏃🏻‍♀️КАК БРОСИТЬ МУЖА, или Любые изменения — это не потери, а приобретения!

Одной из типичных ошибок, допускаемых в процессе принятия решения, является отношение к изменениям скорее как к утрате, чем как к приобретению.

Терять мы не любим – и потому противимся изменениям: нам кажется, что мы упустим больше, чем получим.

Согласно «теории перспектив», формулирование решения имеет не меньшее значение, чем фактические компромиссы.

Пример. Клиентка воспринимала выход из отношений как потерю, а не как способ обрести новые возможности и освободиться от беспомощности и безнадежной ситуации. Когда мы воспринимаем изменения таким образом, мы склонны выбирать более рискованные варианты и, как следствие, получать худшие результаты.

Сохранение плохих отношений и поддержание вредных привычек – решения, которые несут угрозу в долгосрочной перспективе.

Возможно ли, что, думая о принятии этого решения, вы сосредоточиваетесь на негативе, упуская из внимания позитивные аспекты и возможную выгоду?

Как бы дело пошло на консультации:

ТЕРАПЕВТ: Когда вы думаете о возможном разрыве с Колей, вы прежде всего сосредоточиваетесь на том, как вам в первое время будет плохо и как вы будете по нему скучать. По-моему, это совершенно нормальные ощущения, ведь ваши отношения для вас многое значили. Но мне хотелось бы понять, может ли ваше расставание иметь какие-либо положительные последствия? Скажем, не избавитесь ли вы тем самым от каких-то неприятных и болезненных переживаний?

ПАЦИЕНТКА: Да. Мне не придется беспокоиться о том, что он мне изменяет. А сейчас он может просто исчезнуть на несколько дней после нашей ссоры – и не сказать мне, где он был. Потом я нахожу его телефон и вижу, что он общался с бывшей девушкой. Если мы расстанемся, мне не придется все это терпеть.

ТЕРАПЕВТ: Получается, расставание позволит вам не думать о его изменах и внезапных исчезновениях. Может, что-то еще?

ПАЦИЕНТКА: Да, еще он всегда – ну, может, не всегда, но часто – со мной спорит, нам тяжело уживаться вместе. И интимных отношений в последние несколько месяцев между нами не было. Вообще.

ТЕРАПЕВТ: То есть от этого всего вы бы тоже избавились?

ПАЦИЕНТКА: Да. Но я буду по нему скучать.

ТЕРАПЕВТ: Это нормально – скучать по человеку, который был вам небезразличен. Как думаете, долго ли вы будете скучать по нему?

ПАЦИЕНТКА: Не знаю. Наверное, когда-то это пройдет.

ТЕРАПЕВТ: Возможно ли, что расставание откроет для вас новые возможности?

ПАЦИЕНТКА: Да, может быть, я встречу человека, которому смогу довериться и который будет хорошо ко мне относиться.

ТЕРАПЕВТ: Получается, если сопоставить, что вы потеряете и что приобретете, приняв это решение, – хорошее перевесит.

ПАЦИЕНТКА: Похоже на то.

ТЕРАПЕВТ: А как вы думаете, не воспринимаете ли вы любые изменения скорее как риск что-то потерять, чем как возможность что-то приобрести?

ПАЦИЕНТКА: Да, и поэтому мне так сложно решиться.

❤️

Если вам понравилась статья, обязательно подписывайтесь на канал и ставьте лайки от всего сердца 😉👍🏻

Рекомендую к прочтению:


- Как принять решение на будущее?

___________________

Записаться на консультацию

📲 89777476540

💰 от 3500/час

👨‍⚕️ неврозы, тревоги, паническая атаки, отношения, карьера, смысл жизни, уверенность, лень, ПРЛ, НРЛ, ПТСР