Представьте, что вы трудитесь в офисе. Работа не пыльная, начальник адекватный, коллеги компанейские. Дома ждёт мягкий диван, любимый сериал и долгожданный отдых.
В выходные ー сон до обеда, уборка и готовка. По будням ー «день сурка»: к 9 на работу, в 18 - домой. Каждый день, в одной и той же маршрутке, с одними и теми же незнакомцами, имена которых не знаете, но видите чаще, чем родных и близких.
Вы живете в этом ритме год, два, три. Вроде все хорошо, но куда-то пропал спокойный сон. Ночь проходит в тревожных мыслях, и наутро вы будто выжатый лимон. Впереди рабочий день, никак нельзя быть сонной мухой. Чашка кофе перед выходом, американо навынос у входа в офис. Фух, живем…до вечера…
Так выглядит эмоциональное выгорание. Не обязательно быть творческим человеком, чтобы прочувствовать все его «прелести». Возвратить гармонию и больше не попадать в эмоциональную яму помогут легкие приёмы, доступные каждому!
- Встречайтесь и зажигайте с друзьями минимум раз в месяц. Неважно, сколько вам лет и кем кто работает! Даже серьёзным «дядям» и «тетям» нужен отрыв.
- Не отказывайте себе в мелочах. Закажите то самое пирожное в кофейне, попробуйте новый коктейль в баре! Расслабьтесь, это всего лишь шалость.
- Откладывайте на завтра. Нет сил разгребать дела сегодня - спрячьте их в дальний ящик на денёк-другой (естественно, если это никому не навредит).
- Танцуйте и пойте! Включите любимый трек, кружите по кухне, подпевайте в дŷше. Это поможет сбросить напряжение и зарядиться положительной энергией!
Список можно продолжать бесконечно. Сколько людей - столько и методов. Найдите свой, проводите регулярную «профилактику» и забудьте, что такое «выгорание»!
Делитесь в комментариях проверенными лично методами борьбы с выгоранием! Давайте соберём целый список!
✓ Если статья была вам полезна, нажмите, пожалуйста, «Сказать спасибо»!
В следующий раз поговорим о том, насколько женщины искренни в своём желании быть рядом с сильным мужчиной.