Все мы слышим, чтобы похудеть, нужно есть больше овощей и салатов. А лучше кушать только овощные салаты. В них мало калорий и килограммы улетят очень быстро, даже можно спортом не заниматься.
Конечно, свежие овощи и зелень очень полезны и питательны. В них много витаминов и минералов, которые необходимы нашему организму.
Но овощи содержат раффинозу — один из видов углеводов, который остается не переваренным очень длительное время. Когда все таки наступает момент и организм решает переработать пищу, то съеденные овощи превращаются в большое количество газа, что приводит к вздутию живота. Но это не самое важное, в момент этого процесса у вас может появиться боль и метеоризм.
Продукты, которые борются со вздутием живота:
Нужно питаться не только овощами, но и другими продуктами. Необходим баланс БЖУ в вашем рационе, тогда ваш кишечник будет работать как часы.
