Как говориться, опыт не пропьёшь. Вот и решил я поделиться своим опытом. И подтолкнули меня на этот пост вы, мои подписчики, неоднократно задавая вопрос, что же делать, чтобы инсульт не вернулся во второй и последующие разы. И как это всё это пережить, но об этом позже.
Причины второго инсульта те же самые, что и первого. Я об этом подробно писал в своей публикации "А инсульт такой молодой".
Как избежать беды во второй раз? Дело в том, что второй инсульт, как правило, бывает гораздо тяжелее и с более серьёзными последствиями для здоровья.
Соблюдение определенных правил помогут избежать повторения инсульта.
1. Принимайте лекарства, которые вам прописали. Это жизненно необходимо. Некоторые препараты суточного действия, или имеют краткосрочный эффект. Вовремя не принятое лекарство может запустить необратимый процесс.
2. Контролируйте артериальное давление. Измеряйте его тонометром не менее двух раз в день и дополнительно в случае плохого самочувствия.
3. Контролируйте в пределах нормы уровень холестерина. Правильное питание вам в помощь.
4. Контроль за диабетом (обычно инсультники в группе риска).
5. Не пытайтесь ставить олимпийские рекорды. Адаптируйтесь к новому состоянию постепенно. Риск получить травму и даже перелом многократно увеличивается.
А также:
- Бросайте курить (из-за этого я уехал в реанимацию во второй раз).
- Питайтесь правильно и разнообразно. Исключите жирную еду.
- Долой лишний вес, нам только этого балласта и не хватало.
- Старайтесь больше двигаться, в идеале ежедневная зарядка и прогулки на свежем воздухе (в том числе в коляске).
-Алкоголь конечно лучше исключить совсем. Тем более, что много пить категорически нельзя, ну а в напёрстке нет смысла. Я очень редко позволяю себе бокал вина.
Всё очень просто! Надо изменить образ жизни, желательно коренным образом.
Всем здоровья!
#инсульт #реабилитация #инвалидность #лфк #здоровый образ жизни #сахарный диабет