Почему записывать свои мысли и ощущения на бумаге полезно?
Это помогает сфокусироваться на самых важных мыслях, не редактируя их. Ведение дневника может значительно улучшить ваше самочувствие: нормализуются сон и давление, начинает лучше функционировать иммунная система, даже раны заживают быстрее.
Старайтесь уделять этому занятие по 15 минут каждый день или хотя бы через день. Вы можете взять в руки ручку и бумагу перед сном, проанализировав, что происходило сегодня с вами, какие эмоции вы испытывали, из-за чего беспокоились.
Пишите. Не фильтруя не мысли. В процессе подключится подсознание. Доверившись интуиции, вы откроете и исследуете те пути, которые мы не можем обнаружить сознательно.
Дневник – это способ погрузиться в свои мысли. Его стоит держать подальше от посторонних глаз, иначе он перестанет быть безопасным местом для рефлексии.
Если вы будете записывать свои мысли регулярно, то уже скоро это занятие войдет в привычку! Удачи!