Всегда говорю – научитесь слушать свое тело. Организм знает, что ему нужно, где болит и почему. В первую очередь – ложитесь спать хотя бы до 22:00 и спите по 8 часов в сутки подряд. Если с питанием все ок, то усталость пройдет.
В другом случае сонливость и усталость – первые звоночки авитаминоза. Поэтому чаще всего мы такие вяленькие осенью и весной, когда природа перестраивается, качественных витаминов из питания не хватает и организм дает нам сигналы – "пора мне помочь".
Лучше сдать анализы и проверить все дефициты – возможно, последствия более серьезные, и у вас уже началась анемия.
А может, вы просто мало двигаетесь и вам не хватает дофамина?☺️ Тогда подключайте спорт.