С наступлением лета и высоких температур возрастает опасность обезвоживания, которое может наступить, когда тело теряет больше жидкости, чем получает. Это может быть связано с тем, что вы пьете недостаточно воды или теряете избыточное количество жидкости. Обезвоживание при онкологии — это довольно распространенное явление, которое может быть вызвано как самой болезнью, так и лечебной терапией.
При недостаточном количестве жидкости организм не может функционировать должным образом. Вот почему важно знать признаки обезвоживания:
• сухость во рту;
• чувство жажды;
• повышенная усталость;
• сонливость;
• бледность кожи;
• головные боли;
• редкое мочеиспускание;
• тошнота;
• диарея;
• слабость, головокружение, мышечные судороги.
Здоровому человеку в жару необходимо выпивать 1,5-2 литра воды. Людям с сердечной недостаточностью достаточно будет 1-1,5 литра, при этом нужно добавлять в рацион минеральную воду, чтобы восполнить потерю калия и магния, а также есть орехи, зелень, фрукты и овощи. В то время как большая часть нашей гидратации поступает из воды в той или иной форме, примерно 20% нашего ежедневного потребления воды поступает с пищей. Болгарский перец, брокколи, дыня, огурец, грейпфрут, салат, персики, малина, клубника, помидоры и арбуз являются отличными источниками воды. Поддерживать водный баланс поможет отказ от алкогольных напитков или напитков, содержащих кофеин.
Следите за количеством потребляемой жидкости, а в случае сохранения симптомов обратитесь к врачу.
