Каждый раз, когда очередной супер раскрученный в соцсетях тренер или коуч будет запускать очередной марафон для похудения и ваш мозг закричит вам, что срочно нужно сесть на эту модную диету, подумайте о том, чем на самом деле может закончится для вас этот процесс!
Знаете ли вы, что у любой диеты есть побочные эффекты, а иногда и довольно серьезные! Предупреждают ли создатели марафонов стройности вас об этом?
Диетическое поведение ведет к развитию различных патологий органов ЖКТ, замедлению метаболизма в организме, риску развития эндокринных нарушений. Мало того, они могут привести к психологическим проблемам: повышению тревожности, депрессиям, и даже патологическим состояниям психики. Такие заболевания, как орторексия, анорексия и булемия ведут к существенному снижению качества вашей жизни. Чтобы не набирать вес, люди начинают есть бумажные салфетки или маниакально считают калории и взвешивают еду по граммам. И это только малая часть из особенностей жизни людей с расстройством пищевого поведения.
Важно понимать, решаясь на диету, в каком состоянии сейчас находится ваш организм? Какие заболевания уже есть у вас? В каком эмоциональном состоянии вы находитесь? Не станет ли стресс от ограничения в питании вишенкой на торте вашего и так напряженного состояния? Не загонит ли это вас в тревожность или депрессию? И главное понять, зачем вообще вам диета? Чего вы хотите на самом деле?
Приведу немного статистики. Она наглядно показывает, к чему может привести различные расстройства пищевого поведения.
· Каждые 62 минуты как минимум 1 человек умирает непосредственно в результате расстройства пищевого поведения.
· Примерно 1 из 5 человек с расстройством пищевого поведения пытается покончить с собой
· 1 из 2 людей с расстройством пищевого поведения чувствуют, что они не заслуживают помощи
· 50% людей с расстройством пищевого поведения считают, что они меньше похожи на человека
· 13% женщин старше 50 лет страдают расстройствами пищевого поведения.
· 25% спортсменов страдают расстройствами пищевого поведения.
· До 97% людей с расстройством пищевого поведения имеют другое сопутствующее психическое расстройство
· Средняя продолжительность расстройства пищевого поведения составляет около 6 лет
· 15% женщин в какой-то момент своей жизни столкнутся с расстройством пищевого поведения
Источник: https://breakbingeeating.com/eating-disorder-statistics/
Наш организм и наша психика – сложные и хрупкие. Поломки не всегда возможно починить. А стройное тело не является гарантом автоматической радости и счастья. Потратив столько усилий и пожертвовав своим здоровьем, что вы получите в итоге?
