Избыточный вес – часто единственный верный спутник одиночества. Человек постоянно находится сам с собой. Не с кем поругаться, посмеяться или просто обнять другого. Бывает, даже совместное проживание с кем-либо не гарантирует полноты общения и гармонии двух личностей. Но если вы не один, то все меняется: вы не станете заполнять жизнь едой вместо общения.
Голод одиночества
- Если у одинокого человека нет жилетки, в которую можно поплакаться, гормоны стресса адреналин, норадреналин и кортизол постоянно поддерживают его организм в возбужденном, тревожном состоянии.
- Человек инстинктивно заполняет внутреннюю пустоту, пытается найти друзей в пачке сигарет, в стопке алкоголя, в экране телевизора и в холодильнике.
- Незаметно он начинает много есть для удовлетворения не столько физиологического голода, сколько эмоционального. Ведь в процессе еды вырабатываются эндорфины - химические вещества, которые во многом определяют наше хорошее настроение.
- Едой, особенно жирной, мы в буквальном смысле «умасливаем» себя. Победа над тарелкой с едой насыщает не только желудок, но и желание влиять на кого-либо и распоряжаться, полный человек неосознанно восполняет этот пробел перееданием.
Нелюбовь к себе - причина обжорства
Чрезмерная полнота может также служить стеной, которую в прямом и переносном смысле не обойти, не объехать и не перепрыгнуть. И нужна она тем, кто не желает никого допускать в свое интимное пространство.
В принципе толстяк ищет любви, понимания и заботы, но по той или иной причине может интуитивно отвергать их, а для этого старается быть непривлекательным. Самый простой и безобидный (на первый взгляд) способ стать непривлекательным – наслаждаться едой, объедаться до отвала. Тучный человек не вызывает к себе интереса: не модно одет, у него тусклый обиженный взгляд.
Обжорством мы пытаемся «отомстить» своей судьбе. Допустим, она к нам недобра. Толстяку, по крайней мере, хочется доказать всем вокруг и, прежде всего, самому себе, что он все-таки хозяин своей жизни и вполне может сам к себе плохо относиться, даже еще хуже, чем к нему относится провидение…
Подписаться на мой канал можно здесь
8 шагов к победе над одиночеством
Если вы понимаете свою проблему – вылезайте из скорлупы одиночества и не пытайтесь цепляться за природную застенчивость. На самом деле путь от застенчивости к общительности составляет всего несколько шагов.
Шаг 1
Выйдите из дома и с шумом захлопните за собой дверь – отступать нельзя. Отправляйтесь в парк на прогулку, начните тренироваться в фитнес клубе, встаньте на лыжи, запишитесь в группу танца живота или изучения китайского языка.
Шаг 2
Не упустите момент. Навстречу вам идет интересный человек. Попытка – не пытка, если и придется дать задний ход – что с того! Наберитесь храбрости его “случайно” задеть, извиниться и продолжить разговор. Контакт возник. Ведь никто из прохожих и понятия не имеет, что вы – сама застенчивость. Обманите их, а заодно и себя, и свою постылую робость!
Шаг 3
Говорите! Пусть поначалу дыхание перехватывает, сердце бешено колотится, а щеки горят пожаром! Молчание только подпитывает наши комплексы – причину застенчивости.
Шаг 4
Говорите комплименты! Даже самого равнодушного человека можно растопить с помощью комплиментов. Комплимент – это знак внимания. Он подобен бумерангу и всегда возвращается.
Шаг 5
Сдуйте пыль с записной книжки и обзвоните своих старых знакомых. Поверьте, они будут приятно удивлены, что кто-то интересуется ими совершенно бескорыстно. Будьте в курсе того, что происходит в жизни друзей, даже если друзьями вы считаете их только условно.
Шаг 6
Работа на благо других помогает человеку забыть одиночество. Используйте это, и у вас будет много работы, из-за которой вы забудете лишний раз поесть. Совсем необязательно возглавлять фонд по спасению вымирающих голубых китов и устраивать демонстрации. Можно предложить свои услуги знакомой занятой маме или пожилой пенсионерке из вашего подъезда. Помогая другим, помогаете себе.
Шаг 7
Заведите собаку. Помимо того, что домашние животные сами по себе спасают от одиночества и обеспечивают «оздоровительную» близость (установлено, что владельцы собак реже посещают врачей и меньше страдают от повышенного давления), собака вынуждает своих хозяев регулярно выходить из дома и волей-неволей общаться с окрестными «собачниками».
Шаг 8, самый главный
Возлюбите себя самого, как хотелось бы, чтобы возлюбили вас. Не мучайтесь вопросами: а я им/ему/ей нравлюсь? А как они/он/она воспримут, если я вдруг открою рот и заговорю? Ваша ценность как личности значительно больше, чем реакция окружающих на ваш, который, кстати, значительно лучше, чем вам кажется. Позвольте другим любить вас и восхищаться вами!
Дружба и любовь ценнее обжорства
Мне жаль тех несчастных людей, которые становятся героями популярных программ телевидения, отличаются слабохарактерностью и постоянно едят, чтобы утешить себя.
Набрав первые 100 кг, приобретя массу болячек и потеряв возможность жить как большинство людей, толстяки опускают руки и не пытаются что-то изменить. От этого вес стремительно нарастает. Обжоры замыкаются в себе и дальше только инвалидность, беспомощность, тяга к сладкому, соленому и жирному, к алкоголю. Все пороки в гости к ним…
Но иногда происходит чудо. Толстяка вдруг приглашают принять участие в популярной программе на ТВ. На съемках программы ему помогают обрести правильную мотивацию, поддерживают и принимают всерьез все его жалобы, предоставляют специалистов для решения проблем со здоровьем и оказания ему социальных услуг. У "везунчика” появляются новые друзья, он не одинок. Он точно справится!
Спустя год бывшего толстяка не узнать. Он смог пройти путь к себе, стройному, и теперь вполне здоров и счастлив: у него много друзей, разносторонние интересы, нет тяги к неправильной еде, обжорству. Ему незачем много есть - он занят с утра до вечера работой, увлечениями и общением с друзьями. Все обиды и причины переедания в прошлом.
Выводы
1. Не замыкайтесь в себе, не переходите на повышенное питание от скуки, от эмоционального голода. Найдите в себе силы не заполнять холодильник “вкусняшками” и жирными мясными деликатесами.
2. Не надейтесь, что вас пригласят в программу на ТВ - героев ищут в категории от 200 кг и выше. Но если ваш вес становится для вас проблемой - станьте героем своей истории. Найдите в себе силы справиться с обжорством.
3. Начните с 8 шагов, никогда не оставайтесь один на один с собой (толстым и неинтересным человеком), идите на контакты.
4. Старайтесь убежать из “Страны толстяков” как можно раньше, таким образом не потеряете зря время и не станете платить докторам и аптекам большую цену.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Не пропустите мои новые публикации.
Подпишитесь на меня в Одноклассниках или ВКонтакте. Буду признательна за любой репост!
Теги: #ожирение #мотивация для похудения #худеем без диет #похудеть легко #здоровый образ жизни