На написание этой статьи меня подтолкнула моя прогулка у Озера с пляжной зоной, где в будний день - утро меня уже привело немного в шок (не буду описывать кого и в каком состоянии я там увидела) :)).
На самом деле всё очень просто, основные ТРИ правила:
- В любом случае использовать защиту минимум SPF 50, а после крем увлажняющий
- Загорать в безопасное время это утро или вечер, когда солнце не такое жгучее (до 10 утра и после 16:00)
- Не загорайте более 20 минут если у вас есть непроверенные родинки или какие-то опухоли (даже доброкачественные)
Не обязательно лежать на солнце весь день, чтобы получить витамины, открою вам секрет от этого вы их не получите, ну или даже если получите, то это капля в море. В наших широтах только ежедневный прием витамина D3 может помочь со здоровьем!
Нашла для вас полезную инфографику, сохраните в телефон и используйте в течении всего лета!
Всем хороших выходных!
Нужен рассказ о кремах солнцезащитных?
