Сразу оговорюсь-я ни в коем случае не демонизирую инсулин или какие-то другие гормоны. Они-важнейшая составляющая нашего организма.
//После выхода этих статей мне довольно часто поступают вопросы о том, как без анализов понять, что у вас инсулинорезистентность и нарушение углеводного обмена//
Мои гормональные проблемы, проблемы работы надпочечников, поджелудочной можно было сразу отметить во внешнем виде. Да и сейчас многое еще "на месте". А такие "бонусы", как растяжки-останутся со мной на всю жизнь. Но это уже не про инсулин.
Давайте для начала поговорим о том, что чаще всего является причиной возникновения толерантности к инсулину:
- возраст.
- гиподинамия.
- беременность.
- инфекция.
- хронический стресс.
- голодание.
- цирроз печени.
- эндокринные заболевания.
- переедания, которые приводят к накоплению жировой ткани, которая и провоцирует инсулинорезистентность. (как было у меня). Конечно, в основном, это относится к перееданию именно высокоуглеводной пищи.
- отчасти генетика.
Я не буду вдаваться в медицину, а сразу отвечу на ваш вопрос:
сама по себе толерантность к инсулину никак не проявляется клинически. Она развивается она на фоне определенных особенностей вашего организма. То есть, когда в вашем организме что-то меняется (инфекция, появление лишнего веса и т.д.) происходит нарушение метаболизма, что, в свою очередь, меняет работу многих органов.
Появляются такие признаки, как:
- основная масса избыточного жира начинает копиться к области талии, формируя , так называемый "спасательный круг". Знаете, когда начинаешь худеть-эта часть живота остается самой проблемной. Уходят объемы под грудью и низ живота. А посередине остается "валик".
- практически у 100 % людей с проблемами с инсулином отмечается повышенная потливость. Эту "прелесть" я тяжело переносила прошлым летом.
- отмечаются проблемы с давлением (повышается), на фоне чего возникают частые головные боли и учащенное сердцебиение.
- если коснуться того, что при толерантности к инсулину отмечается рост уровня сахара в крови (хотя, у меня, например, такого не было), то стоит отметить различные новообразования-чаще всего папиломы.
- сюда же можно отнести потемнение кожи в местах складок или, например, на локтях.
- у женщин отмечается рост волос "по мужскому типу", проблемы с ментруальным циклом.
Что же делать, спросите вы. Отвечу: обратитесь к хорошему эндокринологу.
Что могу посоветовать для самостоятельной "работы"? Меняйте стиль питания. Но никаких ограничений без консультации грамотного врача!
Просто аккуратно снижайте уровень сахаров, поступающих в ваш организм, находя им альтернативу. И повышайте уровень физической активности.
Будьте здоровы и берегите себя.