Желание привести себя в форму летом ― одно из наиболее частых. Но что если на этом не останавливаться? Ведь теплое время года ― лучшая пора, чтобы заняться своим здоровьем. Специально для наших прекрасных подписчиц мы подготовили летние советы:
1. Отложите в сторону гаджеты и больше гуляйте. Прогулки на свежем воздухе снижают уровень стресса, частоту сердечных сокращений и благоприятно сказываются на здоровье в целом.
2. Поставьте перед собой фитнес-цель и следуйте ей. Лето ― прекрасная пора, когда спортивные свершения будут только в удовольствие. Займитесь спортом, бегайте в ближайших парках, занимайтесь физическими упражнениями на спортивных площадках! Все это зарядит вас здоровьем на круглый год.
3. Пейте больше воды. Правильная гидратация позволяет органам и системам организма работать должным образом, питает кожу и сохраняет вашу красоту и молодость.
4. Сохраняйте позитивный настрой. Медитация и дыхательные практики повышают стрессоустойчивость, а вместе с этим укрепляется и ваш иммунитет.
5. Защищайте свою кожу. Используйте солнцезащитный крем каждый раз, как выходите из дома.
Лето ― это здорово! В теплое время года мы чувствуем себя более счастливыми, меньше подвержены риску заболеть и реже страдаем от депрессии. Важно усилить эти полезные эффекты с помощью здорового образа жизни и полезным привычкам.
Будьте здоровы!
18+ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
