Многие, кто пробовал сбрасывать вес наверняка сталкивались с таким явлением как "ступенька" или "эффект плато". Самые частые причины - почему вес долго стоит на месте: 1. Задержка жидкости. Увеличивайте физическую активность, избегайте излишне соленого в последний прием пищи. Баня, лимфодренажные массажы и мочегонные чаи. 2. Проблемы со стулом. Попробуйте мягкую клетчатку - типа пектина или минеральную воду с магнием. Сходите к гастроэнтерологу. 3. Повышенный стресс. Делайте отсыпные дни и приятные процедуры по телу. 4. Рост мышечной массы. Поменяйте вид физической активности в сторону легких физических нагрузок. 5. Неправильный последний прием пищи. Регулярные ошибки в последний прием - частая ошибка. Очень многое можно позволить себе днем, но перед сном - будьте очень внимательны)