Это какой-то кошмар. Прям ручьями текло с волос и лица, не понимаю, что за ерунда такая. Всего-то 15 минут на велотренажере - и я мокрая, как мышь... а дыхание даже не сбилось. Да и не сказать, что прям уработалась вся. Просто разминка.
Потом пилатес с мячами, уже не так "жарко", но уже потяжелей. Мне вообще всегда туго давалась статика (даже когда я была в куда лучшей форме), все эти планки, воины и собаки - прям тело все трясется от напряжения. Мне бы попрыгать, побегать - это я люблю. Прошлая тренировка со степом и гантельками прям то, что надо было.
Может, мочегонное попить?
Грешным делом, опять подумала о кето, на низкоуглеводке же в организме воды по минимуму, лить ручьем так всяко не будет. А может, кето я себе водный "баланс" и испортила... а может, все дело в том, что я жирная. Похудею - и все пройдет.
Еще у меня остро встала проблема завтрака при таких ранних тренировках. Надо придумать что-то такое, чтобы быстро и не давало тяжести в желудке, при этом не особо углеводное.
Пока "придумала" себе желе - намешала желатин, с пакетиком doza и черничным соком. Кстати, в соке всего 38 ккал! Не то, что я купилась в прошлый раз. Получилось нормально по БЖУК - 37/4/19/258. На вид, конечно, так себе - странного синюшного цвета, на вкус... ну такое себе, есть можно.
Просто у меня нет времени утром рассусоливать, мне нужно мужу "тормозок" с собой собрать, младшего поднять и покормить, да и не могу я на бегу... я даже кофе пью, уже когда вернулась - в спокойной обстановке настраиваюсь на работу. В общем, надо привыкать к ранним завтракам.
На обед и ужин были рыбные котлеты с салатом из помидоров. Все вписалось и по коридору, и по БЖУ четко, но вечер пятницы внес свои коррективы.
В общем, впервые за 3 недели позволила себе алко - а это, как известно, всегда + что-то. В моем случае кальмары, но тоже белок, что уж.
В субботу попробую немножко разгрузиться, насчет планов поездки на страусиную ферму пока под вопросом (много работы у меня, да и ноги болят после велотренажера - 7км + 10к шагов еще за день, для моей прежней двигательной активности прям прорыв). Может, на пляж сходим семьей, позагораем ненадолго.