Думаете, что стрессовые ситуации отражаются только на нашем настроении? Как бы не так! Стресс всегда коварен: он бьёт незаметно и сразу по всем направлениям. Но не стоит паниковать! Рассказываем, как держать эмоции под контролем в условиях постоянной тревоги и неопределённости.
Последствия стресса: основные зоны риска
От действия стрессовых факторов больше других страдают такие сферы:
- Сердечно-сосудистая система. Распознать проблемы можно по учащённому сердцебиению и одышке даже при минимальных нагрузках. Руки и ноги всегда остаются холодными, давление падает, а без стимуляторов в виде кофе вы не представляете начало дня.
- Кожа. Утрачивает эластичность и внутреннее сияние, становится тусклой и вялой, приобретает сероватый оттенок. Появляются синяки и отёки под глазами, усиливается пигментация, не дают покоя высыпания.
- Пищеварение. Желудок перестает полноценно усваивать пищу, которая раньше переваривалась без труда. Начинают мучить запоры или диарея, вздутие живота и изжога.
Список проблем можно продолжать: снижение иммунитета, нарушения гормонального фона, микрофлоры, состава крови и т. п.
5 способов борьбы со стрессом
С кратковременным стрессом наш организм способен справляться самостоятельно — мы этого даже не замечаем. Но если стрессовать постоянно, внутренние ресурсы истощаются и нуждаются в поддержке.
Что можно предпринять:
- Возьмите паузу. Даже кратковременный отпуск поможет «перезагрузиться» и приступить к работе с новыми силами.
- Общайтесь с приятными людьми. Душевная беседа как способ борьбы со стрессом очень эффективна.
- Займитесь спортом. Физические упражнения повышают эмоциональную устойчивость и заставляют мозг адекватно реагировать на стрессовые факторы.
- Устройте сеанс ароматерапии. Успокаивающими свойствами обладают эфирные масла лаванды, кипариса, жасмина, чайной розы.
- Добавьте в рацион больше витаминов. Особенно будут полезны продукты, богатые витаминами С и группы В.
Самый удобный антистресс-инструмент
Если такой путь к равновесию вам кажется слишком долгим и тернистым, воспользуйтесь альтернативой. БАД COMPLEX CALM & SLEEP — удобный антистресс-инструмент, который всегда под рукой.
Среди активных компонентов БАД значатся:
- аминокислоты L-триптофан и L-теанин;
- растительные экстракты плодов боярышника, травы пустырника, семян гриффонии, листьев вахты трёхлистной, травы душицы.
Они действуют комплексно, повышая стрессоустойчивость организма, пополняя энергетические запасы и улучшая самочувствие. При регулярном приеме БАД нормализуется сон, снижается уровень тревожности, уменьшается нервное напряжение, улучшается эмоциональный фон.
Заказать БАД вы можете на официальных страничках «Миламед»:
- Ozon.
Забудьте о перепадах настроения, раздражительности и тревоге, смотрите на будущее с оптимизмом вместе с COMPLEX CALM & SLEEP!