Разрушительные (абьюзивные) отношения могут развиваться по двум сценариям. Ты можешь идти по одному из них, либо вообще не впутываться в негативные связи. Пример приведу из мира кулинарии для лучшего понимания, сочного такого.
Смотри!
Сначала вопрос: если ты покупаешь сыр, то какой:
А) Гауду, пармизан и другой без плесени или
Б) лангр, горгондзолу, рокфор или другой с плесенью и, желательно, резким (аммиачным) ароматом?
Запиши свой ответ и читай далее!
Возможно ты: ждёшь, что люди обидят, обманут тебя; подвергаешься грубому обращению со стороны друзей, близких, знакомых, родных; постоянно на стрёме; часто ощущаешь потребность в защите; ты не имеешь доверия к близким, знакомым; живешь с девизом «Лучшая защита – это нападение»; ты держишь людей на расстоянии, ожидая обмана с их стороны; увы, в прошлом пережил(а) физическое, вербальное (словесное), эмоциональное насилие.
При положительном ответе на заданные выше вопросы ты можешь являться обладателем негативной схема мышления и поведения «Недоверие / Ожидание жестокого обращения» (точнее установит специалист в личной беседе).
В таком случае вот «Кулинарная книга абьюза» и два сценария развития разрушительных отношений:
А) Ты сразу (на автомате, без всякой осознанности) выбираешь партнёров условно плохих: склонных к агрессии, непостоянству, доминированию, жёсткости и так далее;
Б) Ты выбираешь условно хорошего партнёра, но подозреваешь его, изводишь, «выедая мозг чайной ложечкой» и доводишь до разрыва.
Почему я употребляю слово «условно»? Не бывает только чёрного или белого, доброго или злого людей, поскольку все мы серединка на половинку. В ком-то больше симпатичных тебе качеств, в ком-то больше раздражающих. Понятно?
Как с сыром есть варианты:
А) Предпочитаешь сорта с плесенью – это условно плохой партнёр изначально, тебя сразу к такому притянуло и/или его притащило в твою жизнь;
Б/В) Любишь продукт без плесени – это условно хороший партнёр:
Б) Ты забываешь его в целлофане (в холодильнике или в шкафу): он черствеет, плесневеет, портится;
В) Ты съедаешь его свежим (когда нет схемы «Недоверие / Ожидание жестокого обращения»).
Или давай ещё кулинарный пример приведу!
Какую солёную селёдку ты предпочитаешь? О, да, она разная бывает:
А) Сюрстрёмминг (surströmming) — национальный шведский продукт. Квашенная сельдь славится своим тошнотворным для большинства людей ярким запахом и считается деликатесом;
Б) Сельдь солёная по ГОСТ России.
Давай найдём аналогию с отношениями: абьюзивные (с капитуляцией мозга перед ними) – это вариант «А»; здоровые – это «В»; Б) абьюзивные, когда из «хорошего» человека делаешь абьюзера, забывая селёдку в пакете до протухания.
Понятный кулинарный пример проявления схемы «Недоверие / Ожидание жестокого обращения» в судьбе человека?
Хорошая новость в том, что у человека есть выбор: страдать или нет. Моё, Петра Галигабарова, прошлое заложило в моё мышление и поведение названную выше схему. Пришлось познать себя, быть самому в терапии, да психологом стать потребовалось, чтобы найти эффективное решение моих проблем.
Особенно сильным пинком к положительным изменениям и работе над собой для меня (galigabarov.com) стал развод. Согласно статистики, чем сильнее человек страдает до обращения к специалисту, тем он упорнее трансформирует свои дезадаптивные схемы.
Поэтому ты выбираешь самостоятельно: рокфор или пармезан, слабосолёная сельдь или сюрстрёмминг. Конечно, можно выбирать смеси сыров и рыб, продуктов вообще. Мы же все живые люди и гормон дофамин толкает нас к разнообразию. Но продукты – это образное сравнение, а схема «Недоверие / Ожидание жестокого обращения» - это про отсутствие ощущения безопасности, доверия и заботы в твоей жизни.
Береги себя!
С уважением,
Практикующий online психолог Пётр Галигабаров
Автор книг, член АКПП (г. Санкт-Петербург)
Книга "СамооценкаКамераМотор" - бесплатный фрагмент читать
Книга "Как написать сказку счастливой жизни" - бесплатный фрагмент читать
Книга "Уверенность из подсознания (МАКическая книга)" - бесплатный фрагмент читать
P.S. Почему я себя по ходу текста упоминаю? Воруют мои статьи, а таким образом я хотя бы усложняю воришкам задачу по чистке текста. Ведь они их у себя на страницах размещают, а у меня снижаются показы на Яндекс Dzen.
#насилие #абьюз #психологияотношений #схематерапия