Стремление к чему-то есть у каждого. Кто-то стремится достичь карьерных высот, кто-то накачать попу, кто-то хочет измениться, а кто-то просто хочет вкусно покушать сегодня. Так или иначе, у нас есть некое побуждение к действию. Мотивация. Так что же это, с чем её едят, и какая она бывает? Давайте разбираться!
Мотивация – это побудительная основа психической жизни человека. То есть, мотивацией можно назвать совокупность причин, определяющих активность поведения человека. Мотивация строится на трех пунктах:
- Потребности — это состояние нужды в определенных условиях или объектах, которых недостает человеку для нормального существования. Количество потребностей растет пропорционально уровню развития организма. У человека помимо физических существует целый ряд материальных, духовных и социальных потребностей. Потребности можно разделить на биологические и информационные: биологические обеспечивают жизнедеятельность организма, информационными потребностями являются наши стремления к познанию.
- Мотивы — это побудительная причина для начала деятельности с целью удовлетворения какой-либо потребности. Мотивы обладают широтой и гибкостью. Широта проявляется в разнообразии мотиваций. То есть у нас ежедневно возникает множество мотивов – от элементарного желания покушать до стремления завершить важный проект. Гибкостью же мы называем возможность удовлетворить возникшую потребность различными способами. (Например, голод мы можем удовлетворить как шоколадкой, так и куриной ножкой. Гибкость!)
- Цели — это желаемый результат, который хочет получить человек по итогам своей деятельности и на достижение которого направлена его активность.
Сама мотивация же бывает двух типов:
- Внешняя - побуждение к действию исходит от внешних факторов (как говорит мой папа: "волшебный пендаль").
- Внутренняя - побуждение исходит от нас самих. Например, мы чем-то заинтересовались и активно начинаем изучать данный предмет.
А как процесс, мотивация состоит из шести основных стадий.
1. Возникновение потребностей. Ощущение нехватки чего-либо, чувство неудовлетворенности, которое мы начинаем ощущать.
2. Поиск путей устранения потребности. Постоянное чувство неудовлетворенности, нужды в чем-либо негативно отражается на человеке. Возникшая потребность должна быть устранена одним из доступных человеку способов – полным удовлетворением, подавлением, заменой, переключением на другие потребности и т.д. (Лучше удовлетворением, конечно)
3. Определение целей действия. Для устранения потребности человек должен знать, какие средства он должен для этого использовать и какой результат его ждет в итоге.
4. Осуществление действия. Потребности могут меняться с течением времени, однако они редко удовлетворяются сами по себе, без волевого усилия человека. То есть, действие необходимо!
5. Получение вознаграждения за осуществление действия. На данном этапе человек соотносит полученный результат со своими ожиданиями. Вознаграждением могут быть как простое устранение негативного эффекта влияния потребности (вкусно поел, живот перестал болеть), так и возникновение позитивных эмоций (подписался на канал - сделал меня чуточку счастливее:-) ).
6. Устранение потребности. В случае положительного разрешения влияния потребности и получения необходимого результата потребность исчезает – навсегда или на некоторое время.
Однако есть факторы, которые оказывают негативное влияние на наш мотивационный процесс. Например, смешанность мотивов. Поскольку у нас целый ряд потребностей, то определить ведущую бывает сложно. Например, мы часто ловим себя на мысли, что нам «хочется что-то съесть», но не всегда можем определить, чего именно нам хочется; при всем богатстве выбора фильмов зачастую крайне сложно определить, какой именно хочется посмотреть (ДА!). В результате человек может впасть в замешательство и просто отказаться от удовлетворения подобной потребности.
Различие мотивационных структур у разных людей тоже может иметь негативное влияние. Некоторые легко подавляют свои потребности; другие же не в состоянии ни разрешить свои проблемы, ни подавить потребность в их решении. В качестве примера можно привести рабочую мотивацию – у одних людей жажда выполнения работы развита лучше. На мотивационную структуру влияет и общее количество мотивов. При небольшом количестве или слабости мотивов человеку легче выделить один из них и заняться его удовлетворением.
Что же касается теорий мотивации, то их много (ОЧЕНЬ). Уверен, что о пирамиде Маслоу вы в курсе, поэтому расскажу вам о другой не менее интересной теории. Теория Виктора Врума. Эта концепция носит название «Теория ожиданий». Автором является канадский ученый Виктор Врум (р. 1932). Его Теория ожиданий утверждает, что люди имеют тенденцию действовать тем или иным образом на основе ожидания того, что за этими действиями последует вознаграждение и что это вознаграждение будет привлекательно для индивида. Теория основывается на использовании трех переменных (отношений).
1. Взаимосвязи между затратами на труд и получаемыми результатами. Каждый человек ожидает, что затраты определенного количества прилагаемых для достижения результата усилий приведут к его получению.
2. Взаимосвязи между результатом и вознаграждением. Человек должен быть уверен в том, что достигнутый им результат приведет к получению желаемого вознаграждения.
3. Привлекательности вознаграждения. В качестве цели своего труда человек может рассматривать различные виды вознаграждений – от денег до повышения по службе или же простого чувства удовлетворения от выполненной работы.
Говоря чуть проще, в рамках этой теории первичная мотивация зарождается от наших ожиданий, а затем мотивация подкрепляется полученными результатами и двигает нас дальше. Ожидание в рамках тут рассматривается как оценка человеком вероятности определенного события. Чем вероятнее событие - тем выше первичная мотивация. А на восприятие собственных ожиданий человека влияют уверенность в своих силах; количество оказываемой поддержки; качество и доступность ресурсов.
Подводя итог, мотивация — это очень интересная и многогранная тема для обсуждения, ибо вопросами о том, что же двигает нас вперед, задавались еще древние философы. Теорий много, исследований еще больше. Обсуждать можно (и нужно) долго. Так что остаемся мотивированными и двигаемся только вперед! Еще увидимся:)
#мотивация #социальнаяпсихология #психология
Ресурсы:
Асеев В.Г. Мотивация поведения и формирование личности. – М.: Мысль, 1976.
Dever, B. V. (2016). Using the expectancy-value theory of motivation to predict behavioral and emotional risk among high. School Psychology Review, 45(4), 417.
Thomas, V., & Azmitia, M. (2019). Motivation matters: Development and validation of the motivation for solitude scale – short form (MSS-SF). Journal of Adolescence (London, England.), 70(1), 33-42. https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2018.11.004
Schunk, D. H., & DiBenedetto, M. K. (2020). Motivation and social cognitive theory. Contemporary Educational Psychology, 60, 101832. https://doi.org/10.1016/j.cedpsych.2019.101832