Зеленый чай один из самых полезных напитков на планете. Он буквально заряжен антиоксидантами и крайне полезен для здоровья. Содержит менее 3 калорий на кружку и относительно малое количество кофеина (примерно 29 мг на 250 мл кружку) по сравнению с черным чаем (около 47 мг на кружку) и кофе (около 95 мг на кружку).
На востоке зеленый чай буквально лекарство от всех болезней, что подтверждается статистикой сообщающей о высоком уровне здоровья. Но он недостаточно хорош чтобы начать выписывать только его в больницах.
Зеленый чай также рекордсмен по содержанию витамина P, который укрепляет стенки кровеносных сосудов. Также зеленый чай богат витамином C (его в зеленом чае больше в 10 раз чем в черном), а комплекс витаминов группы B как раз нормализует работу нервной системы и стимулирует обмен веществ.
Что конкретно делает зеленый чай для организма?
- Снижает вероятность развития рака
- Способствует сжиганию жира
- Снижает уровень холестерина
- Улучшает память и в целом работу мозга
- Предотвращает развитие кариеса
- Повышает стрессоустойчивость и в целом расслабляет
- Снижает риск сердечных заболеваний
- Может уменьшить неприятный запах изо рта
- Может помочь предотвратить диабета 2-го типа
- Улучшает метаболизм
- Замедляет старение и улучшает состояние кожи, ногтей и волос
- Подходит для терапии кожных заболеваний, например перхоти и псориаза
- Обладает мочегонным действием
Потенциальный вред зеленого чая
Для взрослого вплоть до 8 кружек зеленого чая в день считаются безопасными. Но риски представляет потребление зеленого чая в высоких концентрациях, особенно как экстракт.
В истории были задокументированы случаи когда экстракт зеленого чая оказывал зловредное влияние на печень.
Людям страдающим проблемами с печенью также стоит избежать потребление экстрактов зеленого чая. Люди которые испытывают такие симптомы как боль в животе, темная моча или желтуха при приеме экстракта зеленого чая следует прекратить прием и обратиться к врачу.
Так как в зеленом чае содержится кофеин, он потенциально представляет риск для диабетиков. Было доказано что кофеин повышает уровень сахара в крови у людей страдающим диабетом 2-го типа.
Подпишитесь чтобы не пропускать новые интересные статьи! И поставьте лайк этой статье, чтобы её увидели и другие читатели.
Советую посмотреть:
- Что такое Таурин и почему возможно стоит начать принимать его прямо сейчас
- Сколько грамм белка в день вам РЕАЛЬНО нужно для поддержания оптимального здоровья
- L-карнитин эффективный жиросжигатель и не только. Неочевидная польза
#здоровье #здоровье и красота #здоровый образ жизни #зеленый чай